有了白头发很显老？每晚睡前喝点“它”，白发变黑发更显年轻

人们的生活压力越来越大，烦恼多，老人、中年、少年。都长了白发，白发很影响个人形象，那么有什么办法可以解决白发烦恼，接下来跟着小编一起来看看吧

其实，依照生物学，黑头发变白头发就是因为黑色素在不断缺少，人体在这个时候没有补充黑色素的话，头发就会一点一点的变白，所以要想一直拥有乌黑的秀发，就可以坚持每天吃一点有益于乌发的食物，下面小编给大家分享几款乌发的食物吧，希望可以帮到大家。

在一般的食物中都含有维生素B1就会含有胡萝卜素，但是黄小米就不是这样子的。每100克黄小米含有0.12毫克的胡萝卜素，而且它还是含维生素B1超高的粮食，每天晚上熬点黄米粥的话，可以促进头发的生长哦。

在云南的深山里有一种野生的中草药，它是拟层孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，常寄生在松树上，形如甘薯，它的外皮是淡棕色或是黑褐色，内部粉色或是白色。当地人说了，每天睡觉之前用白开水来冲泡着喝，可以健脾宁心，促进头发的生长。

我们平时吃的大米是白色的，那这款就是由黑稻加工的产品，属于黑糯米，是由禾本科植物稻经长期培育形成的。它的外观是长长的呈椭圆形，稻壳是灰褐色，富含的营养成分可以帮助人体补充黑色素，让头发损失的黑色素补回来。

说到含有黑色素的粮食，黑芝麻是少不了的，这款是经过筛选、色选后的黑芝麻，不仅颗粒饱满，而且干净卫生。舀一勺慢慢回味，口口留香，是挽留黑色秀发的食物的不二选择。

说到黑芝麻，就离不开这款黑芝麻糊了，它是黑芝麻经过层层的加工细磨，筛选出的，再经过营养师的推荐配方，针对无精打采、记忆力下降、头发干枯毛躁，有白发黄发的群众专门打造的美食。

最后这款黑豆是植物大豆的黑色种子，另一种名字叫橹豆、黑大豆等，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面是黄色或者是绿色的。经常用它来泡水喝或者是熬粥喝，可以补充我们人体的黑色素。