|
人生随时随地微笑 随着经济的发展，生活水平的不断提高，人们都越来越注重健康，经常了解养生的知识。 现在夏季炎热，雷雨又多，闷热的天气让人感觉很不舒服，有时候还出现没胃口，睡不好、口干口臭、便秘等现象，这很有可能是我们体内有湿气了。暑热雨多易生湿，湿邪很容易就入侵了身体。  人体湿气重，就容易伤阳气，夏天炎热，排汗增多，人的津液阴气也大大损耗了，体质就会变得虚弱。我们都知道人的脚部有很多穴位，常泡脚常按摩对排毒祛湿有很大帮助，殊不知，手掌也有很多穴位，而且有很多经络，拍拍手掌刮刮手指，也是对身体有很多好处的，那现在就和大家来看看，有哪些神奇的效果吧！  刮刮手指，可对全身起到保健作用，因为手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。下面介绍一下手掌、手背以及五个手指的运动养生小技巧。 心慌、脾胃不好——刮大拇指 刮大拇指大拇指对应人体肺经 刮大拇指大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。 另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。 便秘——刮食指 刮食指食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。 失眠睡不好——刮中指 中指属于心包经，心管着精神，如果你的睡眠质量差，属于心包经有一场那个，这时候刮刮中指，有助于改善睡眠。  体质虚——刮小指 小指属于小肠经，小肠经若堵塞，就会阻碍人体吸收营养，日积月累，导致营养不良，形体消瘦、免疫力差。因此可刮小指使小肠经畅通，能促进人体营养的吸收，增强免疫力。 拍手背：改善腰部腿部疼 手背属于腰部，常有腰酸疼者，可试试多拍手背。 做法：一只手的手掌拍打另一手背，轮流拍，每个手拍50至100下，能调理腰部的气血与经络。  拍手掌：改善脏腑功能 手掌分布众多穴位，还有脏腑的反射区。想改善脏腑功能，可多拍拍手。使经络全部疏通，改善人体的血液循环。  除了刮刮手指，拍拍手可以帮助我们祛湿之外，我们也要通过食疗的方法来加强一下，都说“民以食为天”，可见食这方面，对我们也很重要，那么又有什么祛湿的食疗可以帮助我们呢？说到祛湿，估计很多人都能想到薏米吧。薏米是我们普遍常见的食物，又是常用的中药。性凉、味甘淡，具有健脾、祛湿、利水、除痹等功效，易消化吸收，作用十分温和。而且制作方法还很多，一起来看看吧。  薏米红豆粥 材料：薏米50g 红豆50g 糖适量 做法：将薏米炒熟，红豆洗净备用。把薏米和红豆倒入锅中，加入适量的清水，文火开始煮，煮粥薏米和红豆熟软，微微开花后，加入适量的糖搅拌一下即可。  薏米冬瓜排骨汤 材料：薏米100g 冬瓜150g 猪排骨250g 做法：薏米炒熟备用，冬瓜带皮洗净切块，排骨切块焯掉血水。把所有材料倒入砂锅中，加入水，按照平时的煲汤步骤操作即可。 温馨小提示：因为薏米性凉，所以建议把薏米炒一下，这样不仅祛湿，还不伤身。 总结：你知道怎么刮手指拍手了吗？你学会了吗？ |
|
|
