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近年来，甲状腺结节、乳腺结节、肺结节等结节性疾病的检出率越来越高。当然，除了发病率高，也与医疗检查水平、群众健康意识的提高也有一定关系。 以甲状腺结节为例。发病率普遍高达18.6%，而在40-60岁的人群中，每2个人中就有1人患有甲状腺结节，且男女比例为1:4，女性尤需注意。  即使50-90%的结节都为良性，但甲状腺癌是我国发病率升高最快的癌症之一，十年增加了近5倍，已成为城市地区女性高发的第5大癌症；而肺癌是我国第一大癌症，肺部结节是肺癌患者特有的特征；乳腺癌又是我国女性的第一大癌症，乳腺结节病变也是一诱因。在一定程度上，这些都反映了结节发病的上升趋势。   据相关统计，至少50%及以上的结节都为良性，不会对身体产生影响。但若完全不在意，也可能是癌症的前身。“过度担忧”、“毫不在意”都不可取。 以肺部结节为例。大家都知道肺癌是我国甚至全世界发病率、死亡率最高的恶性肿瘤，其预后极差，5年生存率仅为16.1%，而肺部结节对胸部的入侵率高达80-90%，是肺癌患者特有的特征。也就是说，肺部结节病变是肺癌的诱因，且在现实中，35-50%的肺部结节都为恶性，恶性程度并不低。  在影像学上，以直径来说，>2cm的肺部结节恶性率可高达64-82%，>3 cm的病灶通常是恶性病变。以密度来说，在磨玻璃结节、部分实性结节和实性结节中，部分实性结节的恶性概率最高，易形成肺腺癌，通常由小结节引起；其次为磨玻璃结节，易形成肺鳞癌，高发于男性。  ▲ 肺结节  很多人会想，既然结节有癌变风险，发现时切除就好。其实不然，治疗结节，因根据个人情况，判断结节是否有发展为恶性肿瘤的可能，不能盲目选择“一刀切”。 以乳腺结节为例。乳腺结节是乳腺囊性增生病，是非肿瘤的疾病。若一发现就立即切除，可能会破坏乳腺结构，伤及血管，甚至增加日后判断乳腺癌的难度。而且，几乎所有的结节都存在复发的可能性，没有病变可能性时应以观察为主。  但如果检查结果显示“低回声结节”、“占位病变”时，建议咨询专业医生，进行复查。如果有15%以上会发展为恶性肿瘤的可能，则不反对手术；如果发展为肿瘤的可能性在25%以上，则建议手术。  结节的可怕性在于可能存在癌变风险，因此，每年定期随访体检、自查显得十分重要。 体 检 频 率 定期随访也应根据个人情况，遵医嘱。例如对乳腺结节的患者，30岁以上的女性应每年进行1次B超检查；35岁以上女性可在此基础上增加钼靶X射线检查，每1-2年检查1次；50岁以上女性两者检查的频率都应稍高一些；若有乳腺癌家族史等高危因素的人群也更应重视检查。 一般情况下，发现良性结节后3-6个月需随诊，如果1-2年内没有太大发展，可降低检查频率，每年检查一次。  自 查 看 5 点 甲状腺结节、乳腺结节等可以在体检的基础上，加强自查。 01// 看边界 结节边界轮廓清晰，良性可能性较大；但若边界不清，要进一步检查。 02// 看硬度 触碰时，其硬度似嘴唇的，基本正常；但若硬度似额头，需进一步到医院就诊。 03// 看活动度 结节长到一定程度会与周围产生粘连，若摸起来比较固定，危险性较大。如果甲状腺结节患者出现不明原因的吞咽不适，有可能侵犯了气管和周围组织，有压迫症状需手术。 04// 看增长速度及形状 通常，良性结节的生长速度较慢，而恶性结节长得很快。结节长到一定程度时，若出现生姜般的不规则形状，可能预示恶性。 05// 看大小 结节大的不一定是恶性，小的不一定是良性，所以有的时候不能“以大小定良恶”。但若是恶性的甲状腺结节、肺结节等，结节越大，危险性越高。   免疫系统，是人体防卫病原体入侵最有效的武器，它能发现并清除会引起内环境波动的因素。但人体可以通过外界的驯化来增强它对病原体的抵抗力。除了均衡饮食、劳逸结合外，日常中有哪些方法可以激活免疫力？ 膳食纤维第七营养素 膳食纤维，被称为“第七营养素”，不仅能调节肠胃功能，清除体内的自由基，还有增强免疫力，降低癌症风险的功效。 一些研究结果显示，乳腺癌存活者摄入大量的蔬菜和粗粮，总体死亡率可以降低43%。因此，日常中应适当多吃深色蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 对于肺结节患者，可以适当多吃西兰花。一般肺癌主要发生在肺黏膜，β胡萝卜素有助于黏膜的修复和生长。西兰花富含β胡萝卜素，其含量甚至高于胡萝卜，可以结合具有抗癌因子的大蒜做蒜蓉西兰花食用。 菌多糖媲美冬虫夏草 提高免疫力，菌类是不错的选择。菌菇中的菌多糖可与虫草相媲美，增强免疫力的功效也与虫草相当，日常可适当多食用。 食疗什锦干煸菌 食材准备 杏鲍菇、瘦肉、土豆、芹菜、大蒜、葱花 烹调步骤 1、杏鲍菇手撕成条，瘦肉及土豆切丝，芹菜切段，大蒜泡水； 2、锅内倒少许油，放入菌丝，小火慢慢煸干后，盛出备用； 3、放入瘦肉、土豆、芹菜等配菜炒香，放入煸好的菌丝，加少许盐、白糖，半勺蚝油、1勺酱油，大蒜，炒香后撒上葱花即可。 坚持运动最好的健身方式 坚持运动，可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，从而提高免疫力，对降低肺癌、乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等恶性肿瘤的发生率都有一定的好处。建议大家每天维持30分钟的有氧运动。 年轻群体做平板支撑时可以配合呼吸，深吸一口气，慢慢吐出，尽量延长呼吸时间。对内脏功能有很好的调节作用。 |
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