 二十、右云手（三） （1）上体左转，重心移向左腿，右脚尖内扣；右掌向下、向左划弧立圆至左肩前，掌心向内。眼看左勾手（图117）。 （2）右掌经面前向右继续划立圆，掌心向内，左勾手变掌，向下经腹前划立圆，同时左前臂外旋，掌心由外逐渐转内；身体重心渐渐移向右腿。上体和视线均随右掌转动（图118、119）。 （3）上体继续右转；右掌划弧至身体右侧，前臂内旋，掌心转向外，左掌向上划弧至右肩前，掌心向内；同时左脚向右脚收拢成小开立步，两脚相距10-20厘米，脚尖向前。眼看右掌（图120）。 （4）上体左转，重心移向左腿；左掌经面前向左，右掌经腹前向左，同时划立圆。上体和视线均随左手移动（图121）。 （5）上体继续左转，右脚侧跨一步，脚尖仍向前；两掌云至身体左侧时逐渐翻转，左掌心翻转向外，右掌心翻转向内。眼看左掌（图122）。 （6）上体右转，重心移至右腿，左脚收并，两脚相距10-20厘米。右掌经面前向右，左掌经腹前向右，同时作立圆云转。云至身体右侧时，两掌逐渐翻转。上体和视线随右手转动（图123、124）。 （7）右云手再重复一次，动作同前（图125、126、127、128）。
要点：动作为向右侧进行，两脚要平行移动。开步和并步要轻提轻落，脚前掌内侧先着地。整个动作要均匀、平稳、连贯，以腰做轴，上体要保持正直。两掌云转时，上掌要与鼻平，下掌与裆平，翻掌不可突然。 二十一、左右分鬃 （1）重心移至左腿，上体左转；两掌继续向左云转，至体前时，两掌翻转相对成“抱球”状；同时右脚轻轻提起。眼看左掌（图129）。
（2）上体微右转，右脚向前（偏右）迈出一步成右弓步（两脚横向距离约30厘米）；两掌随转体分别向右上和左下分开，右掌与眼平，掌心斜向上，左掌按于左胯旁，掌心向下，指尖向前。眼看右掌（图130）。
（3）上体后坐，右脚尖外展，上体微右转；右臂内旋使掌心向下，左臂外旋，掌心向上，两掌右上左下在胸前“抱球”；同时左脚收于右脚内侧。眼看右掌（图131、132）。
（4）上体左转，左脚向前（偏左）迈出一步；成左弓步（两脚横向距离约三十厘米）；两掌随转体分别向左上和右下分开，左掌高与眼平，掌心斜向上，右掌按于右胯旁，指尖向前。眼看左掌（图133）。
要点：左右分鬃较前掤动作更开展一些，前臂稍向外斜，腰扭转幅度也较大，所以两脚跨度应加大一些。弓步时，分掌和弓腿要协调一致，后腿边蹬直，脚跟边外展，保证定式时两脚夹角在45度-60度指尖。类似动作皆应如此处理，不再注明。 二十二、高探马 （1）右脚跟进半步，脚前掌落地；左掌微外展，右掌自下向后平举，高与肩平，掌心转向上。眼向前平视（图134）。
（2）重心后移，踏实右脚，上体微向右再向左转，左脚稍向前垫步，脚前掌着地，成左虚步；左掌下落收至腹前，掌指向前，掌心向上；右掌卷收经耳旁向前推出，掌心斜向前，掌指高与眼平。眼看右掌（图135）。
要点：跟步、坐腿和垫步时，腰部都要自然地微微左右转动，防止俯身、撅臀和高低起伏。 二十三、右蹬脚 （1）上体右转，左脚轻轻提起；右掌向右后带，左掌掌心翻转向下，并向左、向前划弧（图136）。
（2）左脚向左前方上半步，脚跟着地；同时左前臂外旋，掌心向上，稍向后收，右掌自左前臂上方穿出。眼看右掌（图137）。
（3）左脚落实，重心前移，左腿前弓；右掌向上、向前划腿，左掌向下、向后划圆，右掌心向下，左掌心向上。眼看右掌（图138）。
（4）右脚收于左脚内侧，脚尖点地（也可不点地），腰部微向左再向右旋转；右掌向下，左掌向上同时继续划圆，至胸前时两腕相交，两掌合抱成斜十字，举于胸前（右掌在外），掌心均向内。眼看右前方（图139）。
（5）左腿微屈站稳，右膝提起，右脚向右前方（西北）慢慢蹬出，脚尖回勾，力在脚跟；两掌分别向右前和左后方划弧撑开，肘部微屈，腕与肩平，掌心向外，右臂、右腿上下相对。眼看右掌（图140）。
要点：蹬脚前，两掌的转换要与腰部旋转相配合，掌运转路线（平圆、立圆）要衔接，动作要圆活。右掌与蹬脚同时向斜前、左掌向斜后弧形撑开，不可直推猛撑。蹬脚前，要匀要稳，上体保持自然正直，不要弯腰低头，憋气勉强。 二十四、双峰贯耳 （1）右小腿收回，右膝平屈，脚尖自然下垂；左前臂外旋，左掌由后向上、向前划弧下落，右掌掌心翻转向上与左掌同时平行落于右膝上方。眼向前平视（图141）。
（2）右脚向前方（西北）落下，脚跟着地；两掌下落，经两胯旁慢慢握拳。眼看前方（图142）。
（3）右脚落实，重心前移成右弓步；两拳分别从两侧向上、向前贯出，高与耳齐，两拳眼斜向下，相距约一头宽，两臂成钳形。眼看前方（图143）。
要点：不可低头弓腰，耸肩扬肘。方向与右蹬脚一致，皆为西北。 二十五、左蹬脚 （1）重心后移，右脚尖翘起微内扣；两拳变掌向左右同时分开，掌心皆向外。眼看左掌（图144）。
（2）重心前移，左脚收于右脚内侧，脚尖点地（也可不点地），腰微向右再向左旋转；同时两掌分别从左、右侧向下、向内划弧，在胸前交叉抱成斜十字形（左掌在外），掌心均向内。眼看左前方（图145）。
（3）右腿微屈站稳，左膝提起，左脚向左前方（西南）慢慢蹬出，脚尖回勾，力在脚跟；两掌向左掐和右后方同时划弧撑开，肘部微屈，腕与肩平，左臂、左腿上下相对。眼看左掌（图146）。
要点：同右蹬脚。唯左右相反（方向为西南）。 二十六、掩手撩拳 （1）左脚收回落于右脚内侧，脚尖点地，上体微向右转；两掌自两侧向上、向内划弧，举于头前；同时右掌变拳，两手心均向内。眼看前方（图147）。
（2）左脚向左侧（西南）迈出一步，脚跟着地，上体向右拧转，两臂外旋，同时向怀中掩裹下落至右腰间，右拳落于左掌心中，手心均向上。眼看右前下方（图148、148-1）。
（3）上体左转，重心左移，左腿前弓成左弓步；左掌随左转握拳收至左腰间，拳心向上；右拳随上体左转，向右前方直臂撩出（也可快速发力撩弹），拳高与腹平，拳眼向左，拳面斜向前下。眼看右拳（图149）。
要点：步型为左弓步，方向西南；撩拳和转头方向皆为习偏北。撩拳后要松肩、垂肘、沉腕。如果采取快速发力练法，要注意周身完整，腰腿发力。前臂弹抖要快速松展，前后衔接，圆活自然。 二十七、海底针 （1）右脚跟进半步在左脚侧后方落下，脚前掌先着地，然后全脚踏实。上体右转，身体重心后移至右腿，左脚轻轻提起；左拳变俯掌向左、向前划半弧；右拳变侧掌下落，经体右侧向上抽提至右耳旁。眼看前方（图150、151）。
（2）上体左转；右手从耳侧向前下方插掌，指尖向前下，掌心向左；左手向左划弧按于左胯旁，掌指向前；左脚向前移半步，脚前掌着地成左虚步。塌腰、沉肩。眼看前向（图152）。
要点：跟步和坐腿时，要配合腰部自然旋转。定式时，右肩前顺，上体可稍向前倾。 二十八、闪通臂 （1）上体微右转，左腿提起；两掌上提，左掌指靠近右腕内侧。眼看前方（图153）。
（2）左脚前落，重心前移成左弓步；右掌经面前翻掌上撑于右额旁，掌心斜向上，指尖向左；左掌经胸前向前推出，掌心向前，高与鼻平。眼看左掌（图154）。
要点：提手时，不要松肩吊肘。定式时，要向前、向下松腰。右胯不要外撇。 ▼▼▼智者不匹夫，武者无懦夫▼▼▼ |
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