 A-T · 让生命更有质量 ▼▼▼ 退行性骨关节病，大家都知道么？ 相信其实你是满脑子疑惑的。 然而这个词语对于已经或者渐渐步入中年的爸妈来说，却一点也不陌生。 总是听说家里的老人由于膝关节疼痛去医院检查，大部分情况却只得到退行性骨关节炎这个诊断。 在电话里他们更是报喜不报忧，默默地用笑容和一句“没事儿”来把疼痛隐藏起来，好让我们放心。  然而疼痛对他们的折磨却一直只增不减。 最闹心的无非是，爸妈已被它折磨的不行，而你却还不知这是个啥病~ 父母的健康才是儿女最大的福气啊！ AT君今天也就不瞎掰扯了， 赶紧和大家聊聊这困扰爸妈多年的“老年病”。 什么是退行性骨关节病？ 退行性骨关节病又称骨关节炎，也是我们常听说的老年性关节炎。 它是由于增龄、肥胖、劳损、创伤、等因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘及软骨下增生的一种退行性病变 ● 常常发生于中老年人的负重较多和活动量较多的关节 ● 关节过度的负重和使用，都会促使退行性变化的发生 退行性骨关节病的症状？ ● 疼痛：休息后出现疼痛，活动片刻会缓解，而活动过多后，疼痛则又加剧。 ● 关节僵硬：常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。 ● 关节软组织改变：关节出现肿胀、活动时伴随摩擦感或“咔嗒”声。 其中以膝关节发病率最高，严重时可导致无法正常行走 导致退行性骨关节病的原因？ ● 退行性变：年龄因素所影响的退行性变。 ● 关节负荷：大量超负荷的使用关节也是导致症状出现的主要原因 关节软骨的磨损和软骨下骨的增生，影响了关节解剖结构的改变，从而间接导致了疼痛和僵硬的出现。 退行性骨关节病的治疗现状？ 在国内，目前三甲医院的运动医学科及骨科医生一般会建议患者：
从目前国内医院的治疗方法中，我们不难看出，治疗方法都只是暂时缓解症状或减缓病情的发展，但是并没有解决患者的根本问题。 关节仍在磨损，当病情达到手术指征后便被要求关节置换，传统的治疗方法存在很大的局限性。 退行性骨关节病的康复 在物理治疗领域中， 对于退行性骨关节病的康复常常采用：
旨在解决患者的症状诱发来源，同时防止患者病情的进一步加重，避免了关节置换手术。 对于下肢的退行性骨关节病的患者，由于大部分都是老人，所以康复训练与AT君平时给大家介绍的下肢功能训练有一定的区别：
▼ 股四头肌静力收缩练习 股四头肌静力等长收缩，将沙袋绑在脚踝处，维持在腿伸膝的状态。每组40秒，每次三组。 ▼靠墙静蹲练习 两脚分开与肩同宽，膝关节约呈90°，股骨、胫骨与脚尖在一条直线上，膝关节不要内扣，开始时用力向后顶球。40s为一组，每次做三组。注意保护安全，静蹲的角度可以慢慢增加，以防摔倒。 ▼ 臀肌练习
四点跪位，注意整个过程腰是平直的，通过臀肌的力量后台腿，骨盆保持稳定。如果觉得沙袋的负荷过大可以去掉，每组15个，每次三组。 ▼ 腘绳肌离心训练
通过HUR群伸膝训练仪进行缓慢的的伸膝练习，通过股后肌群的离心收缩来代偿无法进行训练的股四头肌向心收缩。每组15个，每次三组。 ▼ 平衡稳定性训练（HUR）
通过HUR平衡训练仪的平衡小游戏来进行低强度的平衡稳定性训练。训练过程中手不扶把手，注意保护安全，以防摔倒。 写在最后 对爸妈的关爱不应该只停留在陪伴，虽然退行性变我们无法阻止，但至少我们可以从物理治疗的角度给他们更多的关爱。 快让爸妈转发给更多的叔叔阿姨~  另外，以上的训练动作只适用于大部分人群，想要更为针对性的训练方案，还是建议大家到专业的康复中心进行评估诊断，也欢迎大家选择A-T运动物理治疗中心唷~ 第一时间想到了谁？记得转发给ta哦！ |
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