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缠丝劲是很多练太极的拳友梦寐以求的劲道，俗话说的好，不懂缠丝劲就不会练太极拳，练的都是太极操，那缠丝劲的定义究竟是什么？不能你说这样是缠丝劲，我说那样是缠丝劲，谁也说服不了谁。 在陈鑫《陈氏太极拳图说》一书里是没有缠丝劲这个描述的，有的是缠丝精，描述的是从头到脚整个身体的螺旋缠绕的现象，而缠丝劲是在具备了这个螺旋缠绕现象之后自然产生的劲力。说的简单一点：缠丝劲就是整劲（太极叫掤劲）加强版。 为了实现缠丝劲，首先我们要有整劲，需要把全身的骨骼、肌肉、筋膜、韧带、皮肤、重新组合形成一个整体结构，在这个结构建立之后，我们需要通过螺旋、扭转等形式加强力量的承载能力。 举个例子：绳子大家都常见，一根绳子你很容易拉断，如果10根绳子螺旋缠绕在一起你再去拉的时候他能承载的力量就会比原先大很多。我们的身体也是一样，一根肌肉承载的力量是有限的，当我们把整个肌肉群调动起来，并让他形成微微的螺旋状态，就接近于绳子，能够承载的力量也会成倍的增加。 你能承受的力量不是你最强壮的那根肌肉，而是你最薄弱的那根肌肉，利用螺旋缠绕的手段将薄弱的肌肉和强壮的肌肉进行捆绑，实现了四两拨千斤的效果，这是绝妙的发明。 回到具体的练习方法，很多拳友都会模仿老师的动作来练习缠丝劲，如果你不能够实现整劲（掤劲），那种模仿是完全没有意义的，你不具备实现缠丝劲的前提条件，哪怕是练习一万年依然不会有进步，你可能可以实现胳膊上的一些进步，但要让整个身体实现缠丝劲可能性非常渺茫。 实现缠丝劲，首先你要让手和脚能够成为整体，这个部分需要开肩开胯开脊椎为前提，然后需要合肩合胯合脊椎进行组合，最后形成开合自如的状态，在加上一些螺旋的训练，缠丝劲自己就会了。 我一直强调练太极拳是练习本能，这种能力是你与生俱来，天生就会的，缠丝劲也不例外，当我们还是婴儿的时候，用小手抓住一个物体的时候我们调动的是全身的力量，而不是一只手的力量，所以才会让人觉得那么紧，那么有力。 后天返先天也就是这样，把我们因为各种生活不良姿态形成的不良结构，恢复成婴儿一般的结构。太极拳是非常简单又非常高深的拳法，简单在于他大道至简，直指问题的核心，复杂是他的学习需要庞杂的基础知识，需要丰富的人生阅历，你才能够找到每一个学员最关键的核心问题。 希望练出缠丝劲的拳友越来越多，其实你本来就会，只是重新找回他，老师教不了你缠丝劲，老师只能教你规矩。 如果您觉得本文有用，别忘了转发帮助其他拳友哦~~
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