人的血液的畅通流畅有助于身体排毒代谢,血管随着年龄的增长会自然衰退老化。很多40岁的朋友经常会感觉到自己精神气还是其它的都觉得越来越差,毕竟血管经过这么多年的垃圾堵塞很难保持年轻态。 但只要注意科学饮食,改进膳食结构,血管硬化可望得到延缓和逆转。 怎么知道哪些是要常吃的“换血食物”? 洋葱 它是唯一含有前列素A的蔬菜,同时含有槲皮素,两者可以扩张血管,降血压;降低血液粘度,增加血液流量;降低胆固醇,防血栓。 胡萝卜 每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。 大蒜 大蒜还可防止心脑血管中的脂肪沉积,诱导组织内部脂肪代谢,显著增加纤维蛋白溶解活性,降低胆固醇,抑制血小板的聚集,降低血浆浓度,增加微动脉的扩张度,促使血管舒张,调节血压,增加血管的通透性,从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。 茄子 茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。 卷心菜 卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性,还具有更好的清血作用呢! |
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