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血管堵塞不是几天造成的后果，必然是一个漫长的过程，但不能否认的是，造成血管垃圾沉淀，形成斑块，导致血管狭隘的主要原因就是和我们的饮食相关。为此想要有一个好的血管，平日里的饮食一定要注意起来才是。 
食物一：介蓝 其实它是一种很好的蔬菜，多吃着点对身体还蛮有利的，还有就是这介蓝是一种含有大量胡罗素，可以防止血液中血液中的垃圾沉积。羽衣甘蓝中的维生素C含量也很好，有利于降低血脂和软化血管。但是，油菜不能吃太多，否则会很容易影响性激素的分泌。 
食物二：卷心菜 我不知道大家吃还是不吃，不过我自己蛮喜欢吃的，还有就是多吃可以吸收到很多的营养，对其身体也是蛮好的，除了维生素C，钾，钙，膳食纤维，卷心菜还具有很强的异硫氰酸酯抗氧化活性，以及稀有的维生素U和维生素K.这些维生素可以保护血管粘膜，加速血液循环，使血管更强壮等等。 
食物三：芦笋 好像人们吃的都挺少的，不过多少可以吃着点，这芦笋的营养价值还是蛮高的，其中含有的芦丁成分可以降低血压，软化和强化血管，是冠心病和脑梗塞患者最好的辅助治疗食物之一。 
食物四：玉米 我个人来说，现在不怎么喜欢吃玉米，不过呢，大家可以多吃着点这种粗粮，就它里面的含有的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸挺多的，而不饱和脂肪酸可以帮助身体改善胆固醇和脂肪对血管壁的损害，减少胆固醇沉积，及时清理血液中多余的胆固醇，减少血管动脉硬化的机会。 在此有一点要注意起来，就是熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩、血液减慢，血液变得黏稠。而且长期熬夜还会增加心血管的压力，容易造成心率加快、血压升高，还可能出现心脏一过性缺血，同时使得冠脉粥样硬化和板块不稳定的风险大大增加。如果睡眠得不到保证，加上情绪焦虑，血压波动大，甚至可能诱发中风或猝死。所以说要注意才是。 |
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