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你有钱吗？扎心了 你有对象吗？扎心了 孩子成绩怎么样？扎心了 ……
如今，“扎心了，老铁！”成为流行语。然而，在医生眼里，这12件事才是最扎心的！ 1. 爱吃甜 甜饮料、甜食是不少人的最爱，但其中也隐藏着健康风险。甜饮料中砂糖和液体果糖会让血糖升高，人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大，升高血压，进而引发心脏问题。
2. 重口味 辛辣食物对冠心病患者刺激性非常大，重口味会诱发冠心病或加重病情，还会增加血液的负担，而且还会增加血液循环在身体的流动速度，使人容易出现心情浮躁等情绪等。
3. 爱吃肥肉 肥肉，主要是脂肪。吃下后，我们的血脂会升高。长期的高血脂会对心血管系统产生影响，可能会造成冠心病、脑出血等严重后果。
4. 常吃咸菜 食盐过度会给身体带来高血压、心血管疾病等隐患。盐中含有大量的钠离子，钠会引起体内血容量的增加，所以食用过多的盐，就会导致血压升高，心脏负担也会加重。
5. 不吃早饭 不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出，减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。长此以往还会导致身体抵抗力下降，因而易患感冒、心血管疾病等。
6. 狼吞虎咽 吃饭对心脏影响的程度与进食量的多少有关，食量越大影响越显著。而吃饭过快的直接后果就是进食过量，因为神经中枢需要一定时间才能产生饱食的感觉。所以吃饭过快时，进食过多，心率加快会更明显，持续时间也会更久。
7. 大口喝水 一些人尤其是心功能不好和高血压患者，不知道禁忌，口渴了就要大口大口地喝水，实际上这很危险。喝水太快会加重心脏负担。
8. 拼命减肥 过度节食减肥会导致心源性晕厥、低血糖昏迷、低钾血症、低蛋白血症等不良反应。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，可能导致营养不良、贫血、体能虚弱、头晕、心悸不适，大大增加患心脏病的风险。
9. 爱看电视 研究表明，哪怕是健康的人，看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，4小时风险为28%。这是英国医学研究委员会流行病学部对13197位健康中年男女进行了近10年的研究后得出的结论。
10. 起床太猛 人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。
11. 通宵达旦 每次通宵达旦工作，心脏总会不舒服，甚至发生心前区痛、心慌、胸闷等。如果检查心电图、心肌酶、胸片、动态心电图、心脏彩超等，都没事，那可能就是心脏神经官能症，其发生与精神紧张、熬夜、睡眠不佳、生气着急等有一定关系。
12. 常生闷气 生闷气，开始时可能大多是不满或恼怒的“小气”，但郁结在心中时间太长，矛盾不解决，结果使矛盾更严重，“小气”变成“大气”。这是一种慢性的精神折磨，会使人体内各系统正常功能受到抑制，进而使免疫水平降低，引起多种疾病，比如胸痛、胸闷等。 |
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