夏养生 | 去除肺胃之火，才能化解皮肤粗糙暗哑

夏天最容易出现肺胃失调情况

空调和热气让身体器官负载重

由于内脏器官问题导致出皮肤问题

最让人烦恼的就是毛孔粗大 脸色晦暗

和痘痘这两个问题

中医讲去除肺胃之火，

才能化解皮肤的粗糙暗哑问题

皮肤才会好

在中国 最看中的是食补

今天介绍的食补小方子

比较温和 也很容易操作

希望大家喜欢

白粥是最适合中国人的食物，

好消化护脾气，养胃美容，

养气血

简直是养生极品

「补气养血米糊」

材料：大米1/2杯，百合1/5杯，去核红枣5颗，水900-1300ml。

步骤：将所有材料洗净放入豆浆机，加入足量水，按下米糊键，简单快手又营养的糊糊就完成啦。

tips: 1.上面所标的杯量是以豆浆机专用杯为标准的。

2.食材之间的比例为7：2：2：200。

3.这道米糊有通血脉、除烦闷的功效，平时多喝喝能补气养血

多喝白粥，

煮粥的时候别忘加一把糯米。

加糯米可以增加粥的粘性，软软糯糯，

喝起来格外香，

糯米是极好的润肺的食物，入肺经，

就算每天吃的不多，

长久以来润肺养胃的功能不容忽视

咳嗽时要吃的清肺梨

养颜润肺也可以吃的

清肺梨做法：

挑大一点的雪梨，把里面的核掏空，

放入冰糖、川贝、百合（提前用热水泡软）、荸荠、

再加几片姜 因为这几样东西都寒凉，

加上姜片可以中各一下，

上锅蒸一小时即可。

好吃，充满着水果的清香，

简直是润肺当中的战斗机。

其实在中医里

黑色食物补肾、

黄色食物补脾，

白色食物都有润肺美容的功效

银耳、山药、杏仁、豆浆、莲子、白萝卜、莲藕……

要想皮肤光滑细腻，

这些都是要常吃的食物。

水果类西瓜、梨、猕猴桃这些水果都可以降胃火，

葛根粉对胃火也有奇效

葛粉1至2匙羹，放置碗内，

下少许冻开水开匀，加冰糖，再将热开水冲入碗内，成糊状，待温凉时食用。

主要食材为葛粉，冰糖。

具有清理肠胃热湿燥便秘口臭的功效。

银耳红枣枸杞汤

1. 将银耳泡发1小时左右，撕成小朵洗净

2. 倒入砂锅大火煮20分钟，加入红枣

3. 小火熬50分钟左右至出胶，加入枸杞

4. 10分钟左右即可出锅

也可根据喜好加入适量链子或皂米

简单，又有效的健肺方法——就是腹式呼吸。

跟我们传统的呼吸方式完全相反，

吸气的时候，把肚子鼓的高高的，

呼气的时候，用力把肚子凹下去

腹式呼吸养成习惯，

长久坚持，

不仅可以让你的腰纤细，

让脸部皮肤也变得光滑动人。

食补养颜是融入在生活当中的一些的小细节，

今天我们的推荐避开了一些过于寒凉的食材

怕给各位不好的指引

其实

不是吃阿胶、燕窝虫草才是食补，

一粥一米，

皆是生活里的小情致 。