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左右胸肌大小为什么会不一样？
我们经常看到健身爱好者在健身房里进行胸部训练，诚然，宽而厚实的胸大肌是每个追求漂亮形体的训练者的梦想。 但挑剔的我们不仅要求肌肉质量方面，还有最重要的一点——对称。关于肌肉外形的对称性问题是每个形体训练者都曾遇到的。
一、常见的胸肌不对称原因和解决方式 就胸肌不对称来说，我们都曾听到过哪些胸肌不对称的原因呢？
诸如此类的原因还有很多，就不一一列举了。那么，我们又听到过哪些针对胸肌不对称的解决方式呢？
二、为什么体态问题会导致胸肌不对称？ 从以上的列举我们可以看出导致胸肌不对称的“原因”有很多； 今天我们从体态出发，换个角度审视胸肌不对称的原因。 哪些体态问题会影响到我们的胸肌，导致两侧不对称呢？ 1.局部体态问题举例： 肩胛骨回缩功能受限。当我们的单侧肩胛骨回缩功能受限后，将对我们的胸部训练带来一定的影响。
比如当我们做杠铃卧推的时候，需要将我们的肩胛骨回缩下沉固定，如果一侧肩胛骨回缩功能受限，将导致两侧肩胛骨回缩下沉的位置不一样； 在杠铃下放阶段，回缩受限的一侧为了配合另外一侧，会产生其他部位的代偿，比如肩外展，耸肩，肩胛下角上翘等等来配合， 使杠铃下放至胸部上方时产生其他肌肉的代偿，比如更多激活了胸小肌做功而不是更多的激活胸大肌，由此引起的胸肌大小不对称， 很多运动者在卧推中肩膀受伤，不排除有这些问题的影响。
2.整体体态问题举例：
由单侧扁平足引起的单侧X型腿、长短腿，造成骨盆两侧高低不同且伴有旋转，进而导致脊柱侧弯，引起了胸廓旋转或高低肩等问题，进而影响到两侧胸肌发展不对称。 三、总结 我们都知道体态会影响我们日常生活的姿势，姿势影响动作，而不良的动作模式又会继续影响我们的姿势，然后再影响到我们的体态，三者循环，互为因果。 如果没有纠正好体态就贸然进行训练，会产生不良的动作模式和肌肉记忆，对我们的体态有深远的影响，长期如此，越练越歪。 如果胸肌不对称的话，那么背部肌肉也会有相应的不对称，肱二头肌、肱三头肌可能也会发展得不对称。
有人说人身体两侧本来就有一定的不对称，但试问你细心留意过你的体态问题吗？你的训练动作为何不一致吗？ 生活有苟且，但我们不愿苟且。 显示全文 147.4k 阅读 · 1207 收藏 · 83 分享
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