|
四位朋友和纤脂乐不得不说的故事 看到了他们的成果 大家的减肥之心是不是又开始蠢蠢欲动呢~ 今天我们继续为大家分享两位幸运儿的故事 看看是不是又能get到什么小窍门呢？ 话不多说，请看故事！ 从2017年5月20日开始使用纤脂乐  齐小姐 “现在腰围已经达到目标了，体重还差一点。达标之后就可以去买买买了！” 在健康中国行的讲座里听到老师介绍给自己定一个短期目标，然后让家人朋友一起监督的方法后，6月份我给自己定了一个为期100天的目标，希望腰围能减到80，体重降低到120斤，坚持每天运动半小时，散步或者快走，将每天的努力成果在朋友圈打卡，让大家也来帮忙监督。现在我已经打卡了50多天，有时候晚了打卡还有人问我今天是怎么了呢！大家的支持，也是我继续下去的动力。 每天运动完都让女儿给我拍照存档，看着这些天的变化其实很有感触，整个人的感觉都不一样了。目前腰围已经从104到94再到80，达到了当时的目标，但体重还差一点。以前的衣服现在穿起来都已经有点大了，暂时还不敢买衣服，等体重也达到目标了就可以美美地去买买买~   从2017年6月25日开始使用纤脂乐  王先生 “几个月的努力下，终于回到大学毕业时的状态了。” 2017年是我大学毕业的第十年，同学群里一直在谈论着聚会重逢时的景象。看了看自己170多斤的身材，完全已经走了样。所以暗暗给自己下了个决定，希望能回到大学毕业时的体重——140斤。 春末夏初我参加了公司的体重管理活动，积极参与每个聚会，每次的课程都争取让自己不掉队，也真正体会了解到健康对于每一个人的重要性。 减重八周期间在公司专业营养老师的监督下，清晨，和小伙伴一起跑步，或三公里，或五公里。洗漱完毕，给自己做一个非常健康的营养早餐，满满的营养保证了一整天的精神饱满。 中午吃饭的时候，一定记得要挑食，带有猪肉的食物，可一定要把控住！ 晚餐，食用一些高蛋白的食物，配合上水果蔬菜，满满的一杯，足够维持我们一整晚的需要。我也轻松的减至144.8斤，减重达到27斤左右。 恰好这个时候遇到纤脂乐上市，在发布会上了解清楚这个产品后我便毫不犹豫的给自己订购了几瓶。因为纤脂乐上市发布会的时候，了解到内含的EGCG挡脂因子可以减少脂肪吸收，抑制脂肪合成，促进脂肪代谢，我便大可以放心的维持我的身材啦。没想到的是，20天左右的时间体重已经下滑了4斤多，内脏脂肪率也在降低。正如公司所说，从一个“胖纸”进来，变成一个“健康的瘦纸”出去。每每清晨称重的时候，手机软件上显示的全部都是标准或者正常的时候，心里甭提有多高兴啦！ 现在，我终于可以非常有自信的参加我的同学聚会啦！   看到这里，是不是还没够？其实在整个征文活动的过程中，小编看到很多很鼓舞人心的故事，大家都是在我们轻松三步“四个少 八杯水 半小时”的体重管理方案之下逐渐达到目标，最后变身成为欧巴和女神的~ 小编按捺不住激动的心情，想要和大家多分享一个真实的故事，看到照片的时候，大家都是忍不住要立flag，让我们一起努力让这个世界惊呼吧！！  王小姐 “拒绝痛苦节食减重，敢享受美食就要多运动” 我以前特别胖，喜欢的裙子没法穿，常常被别人叫“胖子”。工作上常常因为“连自己的体重都控制不了的人没有责任感”这样的理由失去很多机会。面临结婚，身边的亲友也都劝我减肥。带着一种责任感，2017年3月21日开始根据我们的体重管理方案开始了我的减重计划。在最初的一个月里，我认真执行每一个细节，虽然身形没有太大变化，但数据却非常明显地可以看到每周都在减脂。体重管理方案的建议是 8 周减 8 公斤，没想到，我竟然在第四周，就已经成功减重6.3 公斤！   坚持每天按照体重管理方案使用我们的产品并且搭配运动，最近的检测数据显示我已经成功瘦身17.4 公斤，也就是 34.8 斤！不止整个人小了一号，身边的人都说我皮肤越来越好，而且肌肤很紧实，一点都不松。直到他们告诉我，我才发现原来瘦了这么多斤，皮肤竟然也没有松弛，反而更加紧实，这真的让我特别开心 ！认真思考了一下，其实有一个重点始终贯穿着整个过程，就是一定要坚持运动，只有运动起来才能把你享受的美食消耗下去。既不用痛苦的节食，在科学的体重管理三部曲指导下，努力的同时还能享受美食！ 几个月的努力下来，我总结了一些经验希望能对大家有所帮助： 1 控制好吃饭的节奏 吃饭的节奏其实对解决饥饿感很重要，比如因工作加班关系睡眠时间延后导致的饥饿感，可以通过相应顺延晚饭时间的方法解决。但是要注意晚饭的量，建议可以选择乐纤代餐 300毫升蔬菜。每次享受完大餐，必须增加运动量；同理，每当面对美食的时候，先想想要做多少运动量才能消耗这一餐多摄入的，想完之后吃美食的热情也会弱几分，控制饮食的积极性相应就能提高几分，从而达到控制体重的目的。 2 可以有氧无氧运动交替 一天有氧一天无氧，让每天的运动都不一样不会太枯燥。选择简单、易操作和容易坚持的运动比较容易保持每天运动量，比如在家做台阶训练，跳4321操这些。 3 养成每天记录的习惯 将当天的运动、饮食、体重等数据进行记录，对自我的监督管理非常有用。在平台期的时候平和的心态也很重要，饮食和运动保持原来的计划，不焦虑，不泄气，坚持下来就会有突破。 我们将王小姐几个月下来的照片整理了出来，这些照片告诉了我们一个真理：只要瘦下去马上就会变女神！ 在她变女神的过程中，我们发现她一直都在强调运动的重要性。可见在减重时除了四个少和八杯水，半小时运动是必不可少的，下面我们就带来Nike教练进阶运动中能够训练到腰腹的核心部分训练，大家认真看哦~核心运动能够有效地锻炼我们的腰腹，长期坚持就能甩掉“游泳圈”，小蛮腰不是梦！
俯身膝腿  这里大家注意双手分开的幅度要与肩膀同宽，膝盖向上抬的过程中记得要保持稳定，让身体形成一个平面。 仰卧交替举腿  做这个动作的时候，注意要将髋关节向上顶，肚脐向里收。 侧支撑扭转 做这个动作的时候，注意要将髋关节向上顶，肚脐向里收。 仰卧起坐摸脚跟 大家做这个动作的时候注意保持下半身不动，活动上半身，这样才能起到理想的训练效果哦~ 仰卧蹬腿 在做这个动作的时候，保持上半身不动，核心发力，推动下半身运动。 当然想要高效获得减重瘦身效果，只是锻炼还是不够的，一定要按照“轻松三步”来做，四个少，多喝水，半小时运动，摄入输出全方位控制。送给大家一首打油诗，希望大家动起来，加入体重管理大军！ |
|
|
