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众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多（尤其夜间）、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因，极易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。那么，如何进行自我保健呢？现介绍以下几项措施： 1、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。 2、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。 3、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。 4、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。 5、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。 6、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。 7、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。 8、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。 9、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。 10、按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。 以往一直认为，年老和睾丸分泌的雄激素是导致前列腺增生的两个最重要的因素。因为前列腺增生都发生在老年人，如果在青少年时做睾丸切除，那么即使到了老年也不会发生前列腺增生。下面介绍几种食物疗法： 1 绿豆汤：绿豆100克。绿豆洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开10分钟，每次10毫升，再加开水，代茶冲饮。功效：清热利湿，利小便。主治：前列腺增生，属积热型，小便点滴不畅，灼热黄少，口苦，不欲饮者。 2 烧田螺：田螺500克，黄酒、姜、葱、酱油。将田螺洗净，剪去尾尖，加姜、葱，用素油煸炒，加黄油、盐、酱油少许，糖适量，烧熟食用。清利湿热，利水利尿。主治：前列腺肥大，属积热型，小便灼热不畅，口干口苦者。 3 西瓜水：西瓜1只。西瓜洗净，剖开，以瓜代食。清热利湿。主治：前列腺肥大，属积热型，小便短少不畅，口干，发热者。 4 竹叶葫子汤：竹叶15克，鲜葫子500克。竹叶、鲜葫子洗净，切成段状，置锅中，加清水1000毫升，急火煮开3分钟，改文火煮5分钟，分次饮用。清热利尿。主治：前列腺肥大，属积热型，小便赤少，不畅者。 5 白果通淋饮：白果50克，茯苓20克，冬瓜子20克。白果、冬瓜子、茯苓分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮20分钟，滤渣取汁，分次饮用。通淋利湿。主治：前列腺肥大，属瘀积内阻型，排尿不畅，尿道涩痛，会阴胀痛。 6 白茅根饮：白茅根50克。白茅根洗净，切成小段，置锅中，加清水500毫升，急火煮沸20分钟，加白糖，分次饮用。清热利湿通淋。主治：前列腺肥大，属瘀积内阻型，排尿时间延长，会阴胀痛者。 7 竹叶荠菜饮：鲜竹叶20克，荠菜50克。鲜竹叶、荠菜洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮沸10分钟，滤渣取汁，加白糖，分次饮用。清利湿热，通淋利尿。主治：前列腺肥大，属瘀积内阻型，小便时间长，会阴胀痛者。 8 茅根赤小豆粥：白茅根50克，赤小豆30克，粳米50克。白茅根洗净，切小段，置锅中，加清水500毫升，急火煮沸10分钟，滤渣取汁。再将赤小豆、粳米洗净，置锅中，加入白茅根汁，加清水200毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。清热利尿，通淋化瘀。主治：前列腺肥大，属瘀积内阻型。 9 银耳炖瘦肉：银耳50克，猪瘦肉50克。猪瘦肉洗净，切成小片；银耳水发，同置锅中。加黄酒、葱、姜、食盐、味精，隔水清蒸30分钟，即可食用。滋阴补肾，化气利尿。主治：前列腺肥大，属肾阴亏损型，小便不畅，甚至无尿，耳鸣，口干，腰膝酸软者。 10 杞子粥：杞子20克，粳米50克。杞子洗净，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，分次食用。滋阴补肾。主治：前列腺肥大，属，肾阴亏损型，小便不畅，头晕目眩，腰软者。 11 百合茯苓饮：百合50克，茯苓20克。百合、茯苓洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，滤渣取汁，加白糖，分次食用。滋阴利湿。主治：前列腺肥大，属肾阴亏损型，小便点滴不畅，全身无力，气短少言者。 12 杞子炖牛肉：杞子洗净，牛肉洗净，切成小块，同置锅中，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，隔水清蒸30分钟，分次食用。滋阴补损。主治：前列腺肥大，属肾阴亏损型，小便不畅，五心烦热，午后潮热，口干者。 13 韭菜炒河虾：韭菜50克，鲜活河虾50克。韭菜洗净，切成小段，活河虾洗净；起油锅，韭菜与河虾同下锅，热炒，加黄酒、食盐、味精，装盘食用。温补肾阳，化气利尿。主治：前列腺肥大，属肾阳虚寒型，小便不畅，畏寒怕冷者。 14 鲍鱼海参汤：鲍鱼50克，海参50克。鲍鱼、海参同时水发，撕成小块，置锅中，加清水500毫升，加黄酒、葱、姜、食盐，煮沸3分钟，文火煮10分钟，调味即食。温补肾阳，化气利水。主治：前列腺肥大，属肾阳虚寒型，小便不畅，腰膝冷痛，怕冷者。 15 醋拌腰花：白醋20克，猪肾1只。猪肾洗净，剖开，洗净切成小片，沸水中浸泡10分钟，去浮沫，再沸水煮开1分钟，调人白醋、葱、姜，拌匀即食。温肾利尿。主治：前列腺肥大，属肾阳虚寒型，小便不畅，尿色清白，怕冷肢寒者。 16 山药米粥：山药50克，粳米50克。山药洗净，切成小块，置锅中，加清水500毫升，加粳米 急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。补中益气。主治：前列腺肥大，属中气不足型，小便不畅，周身乏力，气少言者。 17 栗子扁豆羹：板栗子30克，扁豆20克。板栗子洗净，去壳留仁，扁豆去壳同置锅中，加清水100毫升，急火煮沸lo分钟，加藕粉，调味成羹，分次食用。温中补气，利尿化气。主治：前列腺肥大，属中气不足型，小便不畅，纳少乏力者。 18 泥鳅炖豆腐：活泥鳅50克，鲜嫩豆腐200克。活泥鳅活杀去内脏，洗净，切成小段，置碗中，加豆腐、姜、葱、黄酒、食盐等，隔水清蒸20分钟，即可食用。温中补气，升清利尿。主治：前列腺肥大，属中气不足型，小便不畅，气短少言，纳差者。 19 前列腺肥大的其他疗法 前列腺肥大又称前列腺增生，为老年男性的常见病和多发病，症状大都是由于肥大的前列腺压迫尿道引起的。起病初期有尿急、尿痛等现象，往往因夜尿多引起患者注意。此后尿道变窄，排尿渐渐发生困难，尿线变细，尿末淋漓不尽，加压间断排尿，最后发展成尿潴留、膀胱胀疼等。 前列腺肥大的治疗方法很多，概括起来有手术治疗和非手术治疗两大类。非手术治疗目前有局部渗透法、直肠注药加红外线法、局部注射法等。临床应用证明，采用外治法对改变排尿不适等症状也较好疗效。这里向病人介绍几种自已可掌握的外治法，仅供参考。 贴中极穴法 甘遂9克研成细粉，加面粉适量；麝香或冰片少许，用温水化开，与甘遂粉调成糊状。外贴中极穴位(脐下4寸处)，每日1~2次，每次1小时。 熨小腹法 生葱250克洗净切碎，加食盐500克，入锅炒熟后取出，用新棉白布包好，待温度适宜时熨小腹，凉后再炒再熨，连熨数次，总时间为2~4小时。 贴肚脐法 去皮独头蒜1头，栀子3个，捣烂如泥状，食盐少许，摊在塑料布或牛皮纸上，贴在肚脐处。外用纱布覆盖，胶带固定，每日更换1次。 熨肚脐法 艾叶60克揉碎，石菖蒲30克，入锅炒热后取出，用新棉白布包好，待温度适宜时熨肚脐部位，至药凉为止，每日2次。 探吐刺鼻法 用消毒棉签刺探咽喉部位产生呕吐，或用消毒棉签轻轻刺激鼻腔诱打喷嚏，使上窍开而至下窍自通，小便排泄就会自然顺畅。 指压疗法 取中极穴(脐下4寸)、关元穴(脐下2寸)、阴陵泉穴(胫骨内侧髁直下方陷窝中)、三阴交穴(内髁直上3寸、胫骨后缘)4个穴位，用手指分别掐按几分钟或加灸气海穴(脐下1寸5分)十余分钟，小便即能通利。 |
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