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夏天开始，太阳大水温高，小编户外的兴趣都没了，游泳池那个人呀，只能说不是在游泳，而是在泡澡、下饺子……所以就做做好事，收收徒弟，教教游泳！ 话说教徒弟的时候，总是要求他们蛙泳划水时，做一个夹肘动作，但是孩子们都很少做好这个动作，不知道是小编指导有问题，还是这个夹肘动作确实有点难？！其实所有难的动作，都是有训练的技巧，小编发上一段视频为证！ 为什么一定要做夹肘动作？因为做好夹肘，你的蛙泳泳姿会更加优美，泳速也会得到进一步提升。夹肘是内划动作的最后阶段，两肘距离小于肩宽，是内划抱水（向胸前抱水）要求的结果，夹肘要快速有力。 夹肘可以拉高身体，也是波蛙游泳技术的必备！拉高身体可以使阻力面最大的肩部出水，同时手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，阻力小了，游速就快了！很多人做不到这个夹肘动作，更多的原因是没塌腰（挺腹），导致立不起来。 很多泳友觉得本身刚刚开始学蛙泳，没必要去做夹肘动作，其实小编觉得夹肘不是高手的特有技术，初学者可以通过夹肘来达到提高呼吸的能力，特别是很多初学者因为吸气时间不够造成的吸气不足问题，完全可以通过夹肘动作来抬高身体，增加口鼻出水面的时间，以吸入足够的氧气！ |
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