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反手的底线抽球原本不在课程内容中，主要原因是反手技术本身就是弱点，若增加太多的反手知识，会让大家更加混乱。而且，反手底线抽球对于业余选手来说用的次数很少。如果知道反手有这么多个打法，却不知道该如何选用，造成困扰~有时候选择多了，就迷茫了。 所以，反手底线抽球的内容，我也只分享几个重点，也就是我平时打球时候的经验，仅供参考。 - 反手底线抽球 - 一、反手后场球的第一个特点：转身。 转身是和步法相关的，启动步后，右脚从左脚前跨过，脚尖朝左后侧，并移动。如下图： ↑反手后场步法↑ 转身的作用： ①快速的到达击球点； ②发力，转身之后手臂的发力有“甩”的感觉； ③借力，手臂甩动的时候，腰腹随着甩动而转动，借用腰腹之力。 如下图：腰腹背的转动，让手臂的甩动更加有力。 ↑反手后场转身↑ 二、反手后场球的第二个特点：引拍。 引拍幅度的长短是发力大小的直接因素。幅度的长短是从球拍向球的移动开始，到击球时为止，这段距离。距离越长，力量越大，球的速度就越快，飞行的就越远。所以，在打高远球、杀球及抽球的时候，引拍的幅度就更大。如下图： ↑引拍↑ 反手的引拍是向左肩上方引，手肘在胸前位置，整个手臂和肩膀是“曲收”的状态，像弹簧一样，压的越近，弹性越大。如下图： ↑引拍动作↑ 反手引拍的要点：收肩，持拍手的肩膀向前收；曲肘，大臂和小臂的夹角变小；立腕：手腕立起，拍头自然向左肩膀上方引。从大臂到肘，再到小臂和手腕，都呈现“收”的感觉。 三、反手后场球的第三个特点：抬肘。 抬肘，是反手球里面说的最多的一个词，大家应该能总结出来这么一个规律：击球点在哪里，肘关节就要指向哪里。 比如反手高远球，击球点高，肘关节就要抬高，指向击球点，然后锁肘，手肘打开，直接击球；反手吊球时，肘关节也是指向击球点；底线抽球也一样。如下图： ↑肘关节对着击球点↑ 这个特点就要求我们要对击球点的判断准确，并争取最高点击球。特别是对后场高远球及吊球时，在看到球要下落时，就需要引拍，抬肘，然后锁肘击球。
四、反手后场球的第四个特点：击球点。 不管是高远球、吊球还是抽球，击球点都不要近身。击球点和身体的距离都是手臂 球拍的长度，让球正好在拍面的甜区。如下图： ↑击球点和身体的距离↑ 要将力量顺利的传送到球托上，就不能曲肘（击球点太近身）。手臂打开，手腕从立腕变成内收，如下图： ↑手腕的变化↑ 立腕时的击球多靠手腕的抖动和手指的发力，对于业余选手来说，不仅力量不够，发力过猛还容易损伤手腕。所以，将立腕变成收腕（平）的状态，更有利于“甩鞭子”。 五、反手后场球的第五个特点：外旋。 如果能在击球时带上小臂外旋的话，则能提升不少力量。以上说的腰腹借力，以及曲肘到伸肘的发力，都属于将力量的产生并集中起来。而小臂的外旋，则是能将力量直接的传递到球拍上。 在之前的课程中提过：正手外旋引拍，内旋发力；反手内旋引拍，外旋发力。只要记住这点，在实践中刻意去体会，其实并不难。 来看下反手底线抽球的完整动作： ↑反手底线抽球↑ 总结反手底线抽球的几个要点： ①步法：后场反手步法，背对球网； ②准备：引拍幅度要大，身体曲收，等待发力； ③击球：肘关节对准击球点，锁肘并打开手臂，力量爆发； ④击球点：击球点不能太近身，以免阻碍发力； ⑤外旋：小臂带有适当的外旋。 另外，反手底线抽球，可以参考平抽球的一些动作要领，让动作连贯才能更好的发力。 正反手的底线被动球，并不一定都要发力抽到后场，也可以用其他的方式来回球，下节内容我们就来分享底线被动球的处理方式，敬请关注。 以上就是《从入门到熟练》的第三十四节内容，希望能帮助到你。 公众号：子墨羽毛球，ID：Zimosport，在近两个月会逐步更新一系列教程《子墨羽毛球：从入门到熟练》，欢迎大家持续关注本头条号。 |
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