一个动作，不仅能够搞定大部分男科妇科病，还可疏通五条经络在临床上遇到的患者，大多都是女性，其中，妇科病占了很大的比例，如果再算上男科患者，估计比例占了一半以上。 妇科的月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、盆腔积液等。 男科的前列腺肥大、尿频、阳痿、早泄等。 如此多的患者，都有一个共性：肝、脾、肾三脏均有问题。要治好男科病和妇科病，肝、脾、肾三脏不调理好，那是痴人说梦啊！ 教大家一个疏通肝、脾、肾三脏的动作，勤加练习，收获多多。 动作讲解 找一张桌子或者一张床，实在没的东西可以睡，就睡在干净的地板上，臀部靠墙，双腿向上立起来，借用重力，两腿向两侧分开，拉伸内侧。 刚开始有点小痛，过一会你会发现越拉越舒服，每天坚持十五分钟，你会发现奇迹就这样慢慢地出现了！ 为什么会有如此好的效果？ 看下面这几张图 足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经、阴维脉、阴跷脉，这五条经脉均经过下肢内侧，拉伸双下肢内侧，疏通这五条阴经,很多小腹的问题，都可以解决。通过长期的锻炼，你会发现，意义非常深远！搞定妇科男科，自己也能下手！文源《任之堂》 床上一个小动作，补肾又排毒！ 大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！
我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。
那么，谁给膀胱经供给能量呢？主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。 仰卧手背靠腰
做法： 睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。 睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了两肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。 尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。南少林火功推拿研究所提示：开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！ 脚趾回勾，双腿背部伸展 肾气充足后，咱们就要开始打通膀胱经了，体内无毒则无百病。
做法： 双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，腹部前侧尽量靠近大腿前侧。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。 越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。两个小动作，简单又有效，每天都能做，而且不用花钱、零副作用，补肾又排毒，坐着、躺着就能轻松寿延十年！ |
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