血管为什么会堵塞?4个好习惯让血流畅通无阻

2017-08-01  海东观月

很多人都觉得,年轻的时候不用担心血管的问题,只有老人才需要注意。其实,血管产生的斑块到了30岁后就会加速变大,加上不良习惯的推波助澜,血管壁弹力降低,血液流通受阻,引发各种心脑血管疾病。那些习惯可以导致血管堵塞呢?血管堵塞了该咋办?今天小编就跟大家聊聊。

这些习惯会让你的血管逐渐堵塞

1.大鱼大肉,导致血管堵塞

经常在外应酬,餐馆的各种菜肴通常都是高油高盐高糖制作而成,长期食用,血管里面的脂肪就会变多,久而久之形成血管垃圾,堵塞血管。

2.缺乏运动,血管垃圾变多

下肢血管是很重要的,但是通常都会被人们忽略。经常运动有助于毛细血管的微循环,而长期缺乏运动,会导致血管的垃圾堆积,逐渐引发粥样硬化,不仅会阻碍毛细血管的供血,而且会随时引发危险。

3.大量抽烟,引发血管“中毒”

抽烟是引发血管病变的重要原因,就算你的身体再好,每天抽大量的烟,都会给血管留下毒素,导致血管慢慢变得脆弱,尤其是熬夜吸烟,血液粘稠度更是会升高八倍。

4.“三高”拖垮心脑血管

患高血压的人患上脑梗塞的几率是普通人的4-7倍。高血糖则会波及微血管,引发大血管的病变,其患上脑卒中的几率是普通人的2-3倍。

5.作息紊乱,扰乱血管生物钟

经常熬夜,会导致身体里面的分泌过多的肾上腺素以及去甲肾上腺素,它们会导致血管收缩,血液流速变慢,血粘提升,长此以往,患上心脏病的风险大大增加。

吃对喝对远离血管堵塞

1.每天吃点血管“清洁剂”

常见可以帮助疏通血管、改善血管弹性的食物有:山楂、芹菜、黑木耳、大蒜、洋葱、红薯、燕麦等,而且喝点醋也是有助于血管的软化。

2.多吃含鱼油丰富的食物

例如鱼肉,富含硫氨酸、赖氨酸等,可以改善血管的脆性,促使排出钠盐。鱼油富含不饱和脂肪,可以保护血管内壁的细胞,减少脂肪沉积,对血管健康很有好处。

3.饭前做点运动,预防血管老化

据国外的一项研究发现,每天进行半个小时的有氧运动,例如走路、骑车、游泳、跑步等,都可以帮助消耗体内的脂肪,保持血管的年轻,防治血管衰老。选择饭前运动效果会更好。

4.喝点可以清理血管的滋补品——三七粉

人体血管中出现动脉粥样硬化斑块,加之血液中脂质含量的增加,血液中的“垃圾”逐渐积累,便成了心脑血管疾病的罪魁祸首。而三七在消化道内同脂类结合形成不易吸收的物质,防止脂类在血管内沉积,保护内膜、减少损伤,防止动脉硬化,降低血脂水平,从根本上清洁血液。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多