发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 霍氏藏书 > 《户外》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
在家健身不用多练,8个哑铃动作练好就足够了!
在家健身不用多练,8个哑铃动作练好就足够了!场地器械根本不是限制健身的理由。一对哑铃在家就可以练全身。做到这8个动作就足够了。动...
春节假期也不耽误健身,在家就能轻易完成的间歇性训练
春节假期也不耽误健身,在家就能轻易完成的间歇性训练。不用担心,今天就给大家带来一套新手在家就能轻易完成的间歇性练习。每个动作做2...
在家增肌照样比美健身房,9个哑铃动作坚持45分钟,教你练全身!
在家增肌照样比美健身房,9个哑铃动作坚持45分钟,教你练全身!哑铃就可以进行全身各个肌肉群的锻炼,非常适合每一位健身爱好者,它是一...
一套动图!在家也能练的动作!一对哑铃练遍全身
一对哑铃练遍全身。在家不比健身房,不管是器械还是空间都有所缺乏,所以今天为大家分享一组哑铃健身动作,只需要一对哑铃就能练遍全身...
健身
今日头条哑铃是公认的健身神器,特别是在家锻炼的朋友,一对哑铃在家就可以练全身。接下来分享一份家庭哑铃健身训练计划。练习朋友们根据训练水平,按照以下个动作去做,建议每周练习3次。具体动作如下...
教你怎么用哑铃 练肌肉
教你怎么用哑铃 练肌肉 天天来健身。哑铃健身动作,每个动作20-25次,全套坐下来,对手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的锻炼效果。当然,如果没有哑铃,利用其它重物也可以!NO. 1.NO. 2.NO. 3.NO. 4.NO...
一对哑铃练全身。最科学的哑铃健身动作都在这里
最科学的哑铃健身动作都在这里。
最新哑铃健身计划系列
最新哑铃健身计划系列。肌肉网提示:此健身教程适合暑期有充分时间,在家锻炼的学生朋友和家庭哑铃健身爱好者。锻炼器械:哑铃和哑铃凳。2:一周六练健身计划。星期一:胸部 (以下每一个动作做3组,一...
【哑铃教程合集】25个动作详细讲解,看完就会!(健身必看)
【哑铃教程合集】25个动作详细讲解,看完就会!
微信扫码,在手机上查看选中内容