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我们都知道维生素是人体所需的微量元素，它虽然少，但是作用却非常大，如果我们一旦长期缺乏某种维生素的话，就会影响我们的健康了，可是维生素的种类繁多，到底维生素用什么样的最合适呢?下面让我们一起去看看吧! 维生素：它是一种营养元素，每个人都需要它，但是又不能够通过机体自己生成，只能靠食物来摄取了，主要对我们的新陈代谢起到调节作用，维生素有很多种，像大家熟知的维生素A、B、C、E，不同的维生素作用不同，大家最好还是按需来补充最合适了。 维生素用什么样的最合适? 1、面色暗黄，皮肤痒，总是容易感冒：对于这种情况，选择维生素C最合适了，维生素C大家都很熟悉了，它具有美白皮肤，淡斑的功效，而且还可以提高免疫抵抗力，像新鲜的柠檬、橙子、猕猴桃等，都含有丰富的维生素C，当然了大家也可以选择维生素的片剂，来补充维生素C。 2、眼睛干、胀，酸痛，视力模糊：这种情况选维生素A最合适了，维生素A可以改善视力模糊，夜盲症，还有经常加班熬夜引起的眼睛不适等问题，像胡萝卜、南瓜、鱼类等都含有丰富的维生素A。 3、祛痘印、祛斑：这种情况下选择维生素E最合适了，大家可以用维生素E的胶囊或是片剂，外涂于斑、痘印的部位，每天这样涂效果就会很明显了，大家要注意了如果你本身不缺维生素E的话，就不要乱口服了，过量维生素E可能会导致激素紊乱。 4、脚气、口腔溃疡：这种情况选择维生素B1B2最合适了，维生素B1可以改善脚气问题，维生素B2可以缓解口腔溃疡，像蛋黄、奶制品，黄豆、瘦肉等都含有这些维生素。 维生素用什么样的最合适?当然还是根据需求来补充最合适了，毕竟维生素不同于其他物质，其他物质可能多点，身体会代谢掉，但是维生素补过量了，或是多补了，对身体不仅没益处，反倒还会伤身体，所以说最需要的维生素也就是最合适的了。 |
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