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6、美腿是怎样练成的： ①勤做高抬腿运动; ②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕; ③洗澡时按摩一会，活络经脉; ④骑脚踏车去郊游; ⑤睡前压压腿，做腿部运动; ⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等; ⑦少乘电梯多走楼梯; ⑧均衡饮食，荤素搭配;⑨坚持就是胜利。 7、紧急减肥法让你瞬间变瘦： ①不喝酒; ②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸; ③挺直的站姿和坐姿; ④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致; ⑤正确饮食，不要过多摄入水分; ⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁; ⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品; ⑧远离盐分。 8、女生应该知道的美容小秘诀： ①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。 ②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。 ③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。 ④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。 ⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。 9、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬： ①把柠檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍) ②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦) ③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。 10、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法： ①以汤开始; ②以午餐为主; ③是质量而非数量; ④辅以调料; ⑤崇尚鲜美; ⑥辅以健康油; ⑦要专心就餐; ⑧定时进餐; ⑨适可而止; ⑩饿时再进餐;和他人进餐;喝杯红酒。 |
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