 运动时胰岛素敏感性快速升高，是一个好现象。但是如果你使用糖尿病药物，运动时要采取额外的措施来确保安全。否则，在胰岛素敏感性增加及体内的胰岛素药物共同作用下血糖降得太低，会出现低血糖。为了避免这种情况，在运动前的几小时不要在胳膊或腿上注射胰岛素，因为肢体的血流量增加导致胰岛素生效太快。将胰岛素注射到腹部，胰岛素会被缓慢地吸收。另外，我建议在运动过程中服用一些高热量的加餐，避免血糖下降太快。在运动中期和运动结束后分别测量1次血糖，用来检测运动对血糖的影响. 这种效应对2型糖尿病患者更加重要。由于他们年龄较大，而且可能存在糖尿病周围神经病变，会导致肌纤维去神经化，因此较正常人更容出现肌肉萎缩现象。肌肉质量的增加并不是降低血糖的唯一的原因：其他研究人员已经发现，阻力训练也通过刺激肌纤维中化学物质的改变，提高肌肉摄取葡萄糖能力，但是其作用方式与有氧运动不同。力量训练也能给2型糖尿病或糖尿病前期患者带来其他好处。通过增加肌肉质量，提高了基础代谢率，有助于减肥。另外，力量训练，尤其是腿部和躯干肌肉训练，有助于改善糖尿病患者的平衡能力，防止其跌倒，2型糖尿病患者由于周围神经病变，出现平衡障碍和跌倒的概率较高 |
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