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一年四季，不论是什么季节，不论是什么时间，只要是下雨天，我们便很少再辗转难念，而是沾床就能睡着，如果是雷雨交加的天气，我们会睡得更舒服。 雨水滴答滴答的声音，仿佛就是大自然的摇篮曲，让我们不知不觉就进入了梦乡，而且睡得特别香，但是你知道为什么下雨天我们睡得更舒服吗？  1.雨天光线昏暗，增加褪黑素的分泌  每当下雨的时候，天空会开始变得昏暗，而光线的变化会促使体内褪黑素的分泌。这是大脑中分泌的可以调节人体昼夜感知的激素，当褪黑素不断累积，我们会产生昏沉的困倦感，这说明我们的身体已经启动睡眠模式。 在日常生活中，睡前保证卧室光线足够昏暗，可以让你更快进入睡眠状态中。如入睡前打开较暗且柔和的床头灯；当入睡时，最好关闭所有光源，包括手机或是电脑的屏幕光源 2.雨天含氧量低，交感神经更低迷 当天气晴朗时，空气中的含氧量会升高，能够充分为我们的身体补充能量，使我们的交感神经处于兴奋的状态，活动意向也会变得更积极。 而雨天会导致空气中的含氧量降低，这时人们的交感神经处于低迷状态，容易出现瞌睡、昏昏沉沉的感觉。这就是为什么下雨的时候，我们的睡眠质量会变得特别好。 3.雨声滴答滴答，是天然的安眠曲 我们睡觉时会被声音惊醒，是因为声音的变化影响到了我们，而舒缓、平稳、有规律的雨声在一定程度上可以屏蔽周围的噪音，类似雨声这样带有功效的声音专业叫做白噪音。白噪音使人进入更舒适、更安稳的睡眠当中，所以一定音量下的白噪音可以弱化杂乱无章的噪音。 白噪音对不同年龄阶段的人来说，都有一定的辅助治疗效果。很多接受过白噪音治疗的人形容它们听上去像下雨的声音，或者像海浪拍打岩石的声音，再或者像是风吹过树叶的沙沙声。 白噪音这么多好处，那么生活中哪些声音属于白噪音呢？大自然就是白噪音的最佳来源，除雨声外，自然界的虫鸣、鸟啼、风声、树吟都是最美的白噪音。 在哪里可以体验到神奇白噪音? 华为联合国内领先心理健康公司-心潮科技发布“舒眠减压”模块。现在，打开《华为运动健康》App-首页-舒眠减压-即可体验。 舒眠减压内有数十种天然白噪音，光是雨声就有多种不同情境的音效可以选择，如【雨打芭蕉】、【夏雨倾盆】、【雨落屋檐】、【隐隐春雷】、【夏雷阵阵】等多种雨声场景，雨声之外，还有风声、雷声以及多类型适合助眠的声音。 这些声音默认30分钟播放时长，30分钟正常人入睡需要时间，如果你觉得多了或者少了，只要点一下时钟按钮即可调节5分钟-60分钟或无限时等时间。 不仅于此，舒眠减压还提供多个助眠声音组合，比如：夜雨促眠、脑波助眠和午后小憩，这些组合由专业心理师和催眠师调制，3个不同声音按照音量大小，听觉远近组合而成，例如夜雨促眠由雨打芭蕉+红泥小炉+夜虫唧唧组成，像是雨天的夜里，听着窗外虫叫，旁边有一个小火炉缓缓燃烧，营造一种温馨安静入眠环境，帮助快速提升入眠速度和睡眠深度。
以雨声为代表的白噪音就像催眠曲一样，让人们感到身心愉悦，精神放松，使人有一种安全感。在舒眠减压里，每一天你都可以宁心静气地倾听白噪音，消去因忙忙碌碌而产生的郁闷和烦乱、疲惫和冷漠，带来一份平和的心态，一份安稳的睡眠。 |
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