吹字诀的学与练（一）

孙思邈《卫生歌》曰：

“秋呬冬吹肺肾宁。”

   孙思邈依据五行相生关系，重新调整了六字诀与五脏的对应关系，吹字诀与肾对应，与冬季相合健身气功·六字诀继承了孙思邈的五行相生范式，吹字诀亦与肾对应，口吐“吹”字具有泄出肾之浊气、调理肾脏功能的作用。吹字诀的呼吸吐纳、肢体导引都是围绕“肾”展开。

作强之官，伎巧出焉——肾脏

传统中医学中肾的功能要比西医中肾的功能多。中医学“肾”的实质，还包括西医学的内分泌系统，下丘脑性腺系统，部分大脑皮层、免疫系统的功能。

   《黄帝内经》认为肾是“作强之官，伎巧出焉”。王冰注：“强于作用，故曰作强。选化形容，故云伎巧。在女则当其伎巧，在男则正曰作强。”

   张志聪注：“肾藏志，志立则强于作用，能作用于内，则技巧施于外矣。”

   马莳注：“惟肾为能作强，而男女构精，人物化生，伎巧从是而出。”

   简单的说就是，肾是负责人体强健的职官，掌管着人体的体力和智力。

   肾主骨生髓，主生长发育与生殖。肾气充盛则筋骨强健，动作敏捷，精力充沛，胎孕化生。“脑为髓之海”，肾生精，精生髓，髓聚于脑为脑髓。

   所以说，肾精充盛，则髓海充盛，人体聪慧。反之，肾精虚弱，髓海不足，则健忘失眠，智力低下。

传统养生学之肾还与人体之生殖、呼吸、消化、水液代谢，及耳、腰、齿、骨、脑有关系。

首先，肾与人体生殖功能有关。中医学中没有“生殖系统”词汇，人体的生殖功能都在“肾”功能范畴之内。中医治疗性功能减退、遗精及不孕不育的药物方剂，大都与“肾”有关。

第二，肾主纳气。传统养生学认为，人体的呼吸要靠肺肾两脏来完成。呼吸是肺的主要职责，但要靠肾脏辅助。若人体肾虚不能纳气时，则会出现呼多吸少的症状。中医临床治疗慢性气管炎、肺气肿时用“补肾纳气”法，正是利用了肾纳气的功能。

第三，肾与人体消化功能有关。肾阳可以温煦脾胃，促进水谷的消化。如煮粥，既要有锅（胃主收纳），又要有勺（脾主运化），还要有火（肾阳的温煦），三者合作方能完成。命门阳火衰弱时，水谷就得不到很好的消化，可能会出现脾肾阳虚而致的慢性腹泻。

第四，肾主水，肾与人体水液代谢有关。中医学认为，肾具有主持全身水液代谢以及维持平衡的作用。《素问·逆调论》说：“肾者水脏，主津液。”肾主水液代谢的作用，也主要靠肾阳的作用完成。肾阳具有对肺脾的蒸腾温煦作用。肾阳起到蒸腾、温煦水谷入胃、脾的运化的效果。肾脏虚弱，温煦无力，则“升清”作用减弱，以致水液滞留，可形成水肿或腹水。肾分“清中之浊”、司“尿之开合”。人体内被脏腑组织利用后的水液，即清中之浊部分，从三焦下行归于肾之后，肾以其气化作用，再次分流，清者通过三焦上升，归于肺而再布于周身，浊者化为尿液，下输膀胱。

第五，肾与脑、骨、齿、腰有关。肾主骨，精主髓，肾与人体骨的健壮与否有着直接的关系。肾精充足，骨髓得健，则人体骨髓发育正常，骨坚有力。“齿为骨之余”，肾精充实，骨充齿健。“腰为肾之腑”。大凡腰酸、腰痛、腰冷诸症，多与肾有关。“肾开窍于耳”，耳是听觉器官，人体听觉功能的正常与否，与肾中精气的盈亏有着密切的关系。肾中精气足充足，则耳聪目明。