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馒头是我们日常生活中最常吃的主食，尤其是到北方，几乎家家都吃馒头，而且还是各种馒头，只是现在由于生活节奏加快的，条件好了以外蒸馒头的次数越来越少了，甚至很多家庭都不再蒸了，其实现在条件好了，更应该去蒸些更有养生价值的馒头，虽然平常没有时间，哪么周末在家是不是也可以蒸呢？下面随51养生网小编一起来看看吧！ 山药具有非常高的养生价值，常吃可以防癌，补肾，壮阳，而且山药虽然是一种美食，但早已经被很多人用来做药了，尤其是铁棍山药，养生价值很高。
打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 首先把山药蒸好，捣烂成泥状，待用 然后发面，具体怎么发面就不给大家分享，经常蒸馒头的你肯定知道
然后剩下的时间就需要揉面了，然后把山药和面混合在一起。 蒸好之后放锅上，一般需要25-35分钟就可以了。
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