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汗为心液：心；在人体主气血、主神明。站桩说白了就在养心。
站桩 通过劳动、运动或者练功，都可以加强人体的血液循环，血液循环一加强，血管壁及皮肤的汗毛孔都会在这个时间段打开，并排泄出血管内积存的血小板尸体，以此而起到净化血脂的作用。
所以站桩练功时，汗水如果流到眼里，就会感到又辣又酸，如果把汗水浸湿的衣服用塑料袋装起来，几小时后就会产生刺眼刺鼻的氨水味。泪为肝液：肝：在人体主筋脉、排毒、抓握、伸缩。
人是有感情的动物，无论是伤心还是开心都会落泪。流泪是一种表达情感的方式，同时也是排泄清除肝脏毒素的渠道。
所以 患有大小三阳肝病者，站桩练功时只要静下来，泪水就会不停的往下流，一段时间后通过练功就可以改善，甚至治愈。痰为肺液：肺；在人体主呼吸、皮毛。
站桩一定要保持呼吸自然，鼻通肺，人的呼吸都是通过鼻子的一呼一吸进入肺内来完成的。所以大气内的有害气体及身体内的有害物质，都会形成痰液积存在肺内，从而影响人们的身体健康。一个人的健康状况，通过查看其痰液的颜色就可以知道：
红痰伤心、青痰伤肝、黄痰伤脾、黑痰伤肾、白痰伤肺。
面黄肌瘦、呼吸急促等因肺脏引起的疾病，都可以通过站桩来调整。口水为肾液：肾：在人体主骨生髓、主精、生殖。肾是先天之本，排毒，是人体的一个过滤器，肾是人身的小太阳，万物生长靠太阳。
口水是滋润口腔，浸透食物的重要物质， 如果没有口水就会口干舌燥，人的很多功能就会发生紊乱，从而威胁生命。
生命来源于父母；随着年龄的增长，先天精气的供给来源于后天水谷精华所化生的精气。
为加强这方面的功能，我们的祖先早已经总结出了：“炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道”的练功方法了。舌腺分泌的叫津液 为脾液：脾；在人体主肉、主思虑。
人都有食欲，想起特别想吃的食物时，就会忍不住流口水，这种流出的口水就是津液。因津液有帮助消化，促进食欲的功效，所以汉语字典内才有“津津有味”的词语、《三国演义》里才有“望梅止渴”的典故。
思考是做成事情的前提；如果只想不做，再好的想法也只能等于零。胡思乱想，耽误瞌睡，于是，很多人开始失眠了。焦虑而引起了抑郁症。
站桩疏通经络，畅通气血，温养肌肉，锻炼神经。不正常的胖可以练瘦，不正常的瘦可以练胖。提高免疫力，促使血液循环。有病治病，无病强身。“修心养性” 。在自然而然的练功环境内，保证你自然而然的康复！
站桩功它具有十大项功能：
一、大量增氧；
二、腹式深呼吸；
三、增强脑力；
四、协调生理七大系统；
五、提高新陈代谢能力；
六、拉筋动员大量肌群并增强肌肉的弹力；
七、增强免疫力；
八、增加燃脂能力；
九、运动强度适中；
十、身体精神灵魂之融合。
站桩除了包含跑步所有的运动肌肉、增强呼吸量、增强循环能力外，还另有放松精神、大脑入静、冥想养神的特殊功能。
现在再让我们进行站桩和跑步对氧气利用率的对比（略去测试过程只给出对比数据）：
跑步
心率:156跳/分；呼吸率:25次/分；耗氧率:44.4%；耗氧器官:腿部肌肉；整体效应适度增强；减肥效果佳。
站桩
心率:110跳左右/分；身体较弱者可以跳125左右/分：呼吸率:12左右次/分；耗氧率:66.7%；耗氧器官:脑、心、肝、肾等，氧气利用能力增强；整体效应增强；减肥效果佳。
分析：跑步时气喘吁吁，呼吸急促，当然无法进行深呼吸，心率156跳/分，明显过高；呼吸40次/分，亦显急促。循环、呼吸两系统产生矛盾，无法协调。再看站桩，不但能维持适当的心率125跳/分，而且呼吸降至12次/分，这是绝大多数的现代运动都无法达到的，站桩还能使循环呼吸及脑神经三系统的有机协作。分析对比之下，孰优孰劣，自然一目了然。
大家一定在思考一个问题：跑步时呼吸增加、心跳加快这增加的氧气都供应到身体的哪些部位去了呢？毫无疑问，腿部肌肉消耗了绝大部分的氧。因为腿部肌肉快速运动，它对氧的需求，超过了平静时的120倍，所以你想想还能有多少氧剩下来供应其他器官呢？而练习站桩时虽然腿肌也在工作，但耗氧有限，大部分增加的氧气会用来供应脑、心、肝、肺、肾等急需氧的器官。这就是为什么站桩功能创造健康的奇迹的根本原因，也是在研究运用运动生理学方面的大突破。
桩功长期练习还会使你有六大收获：
1、促进整体健康；2、消除许多慢性病；3、消灭诸多疼痛；4、保持适当体重；5、增强性功能；6、心身控制更加协调。从站桩功与跑步的对比中，大家也可以引申为与其他运动的比较。
站桩是个宝，生活离不了。废除亚健康，天天要站桩。。站桩是人体的一个杀毒软件。一定要成为生活中不可缺少的一部分 多站多得，少站少得，不站不得！老少皆宜！
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