摩登舞常见的29种不良习惯

摩登舞常见的29种不良习惯
许多舞者在舞蹈中，因为没有很好地掌握基本要领，所以在跳舞的过程中常常出现一些这样和那样问题和错误，我们在这里逐一便举出来，供大家在练习的时候予以改正。
1、掉重心
在舞蹈运动中，重心不稳固，身体失衡，不能顺利自若地实现舞蹈动作，很多业余选手，特殊是初学者，会常常涌现这种现象。
掉重心的原因很多，自动腿和动力腿的关系不明确，会掉重心；身体在运动中位置不准确或是明显地带力，也会掉重心；下肢关节不松驰或曲张过程不好，也掉重心；足着点错误，反身时，重心没有随之转换，都会掉重心，凡此种种，所在多有。
跳舞掉重心，是舞蹈大忌，因为重心掉了，人就站不稳，站都站不稳，还怎么跳舞？所以，我们一定要掌握有关运动重心方面知识和技术，才能保障舞蹈顺利进行。
2、身体错位
两人搭架子时，身体的位置还是准确的，可是，跳着、跳着，身体就移位了，不偏左，就偏右，或者是两人的身体脱节，离开了，严重的，分开后，出现了不同步的现象，甚至还有的彼此撞击，这种情况，在业余选手跳快步的时候多一些。
究其原因，有两种：一是男士在运动中没有带好女伴，自己的身体随着动作一下子跑到一边去了，从而使女士的身体发生位移或脱离，二是女士的动作速度没有追随上，特别是疾速反身或旋转时，把身体位置丢掉了。
身体错位的成果，轻则使后面的动作分歧谐；重则两人不同步，身体打架，互相撞击。所以，我们在舞蹈运动中，中段一定要互相靠住，守住身位，不要错位，尤其是女士。
3、动力腿发力或明显带力
摩登舞的挪动，完整依附主力腿，不明白主力腿、动力腿的关联，往往就会用动力腿去走，或者是主力腿半途断力，导致能源腿带力走。
如果产生这些情形，你的身体在移动中就会突前突后，时快时慢，间而结束，导致重心不稳，从而使运行断断续续，四分五裂，难有顺畅的流动感。
因此，我们要按照前面所讲到的主力腿和动力腿的运动要领去做，以保证我们的舞蹈正常运行。
4、上身前冲，挤压对方
我们常常看到一些人，在上步时，上身前冲，挤压对方。这么做的成果是：既侵犯和破坏了架形空间，又压迫舞伴，使舞伴举动很吃力。
其造成的原因是身体先于腿，带力冲到前面去了，只要我们注意控制重心，让下肢先到位，上身在上步时保持竖立姿态，就会防止这种情况发生。
5、后仰
有的人，在运动时，上身后仰，把身体重心完全仰到身体后面去了。这么做，会使身体重心向后倒掉，使得行动艰苦。
原因造成有几种：有的是因为从正面运动到背向时，身体的重心没有及时地转换到身前，造成了后仰；有的是因为在后撤步的时候，脚步后移动慢于身体重心的后移而导致了后仰现象。
有另一种原因，也会造成女士的后仰，许多女士，为了在舞蹈中有个美丽的曲线型的胸腰姿态，她错误地用后仰替换了“推进脊柱”的方法去翻开胸腰，尤其是在造型倾斜时。
须知：女士的胸腰造型是从后背到前胸窝推出来的，而不是向后仰出来的。
6、肩的问题
耸肩膀和掰肩的现象经常在我们的动作中出现，它破坏了我们的姿态和架形，这种情况，男士居多。
耸肩，是没有把肩放松垂下来；掰肩是因为这只肩膀没有随身体的整体运动去动作。
7、臂的问题
臂的错误也是常见的。做动作时，臂的高度不是高了，就是低了。譬如：在西班牙拖步和同脚步的时候，男士的左手臂明显高于右手臂，这是不对的，因为这时男士的身体是微微向左倾斜的，自然左手臂就不可能高于右手臂，在做击剑步造型时，左手臂如果低于头部，就不好看了。
另外,皇冠寝饰家纺，臂的横向摆放位置，有时也不对，男士把左手臂推到女士身边去了，正确的手臂位置是应该在两人之间的平线上才对。还有的，是大小臂夹角角度的错误,探戈≤90°，其它舞＞90°，有许多人在舞蹈中转变了这一标准角度。更多的问题，是男士的右臂问题，在运动中，尤其是在做动作时，男士的右臂没有端住。肘掉下去了，整个右边臂膀歪下去了，使整体变形。
8、手的问题
握持方法和手的朝向有错误，或手段手指有问题，都会影响你的舞蹈姿态，所以，对于手的问题也应当引起你的器重。
9、头和脖子的问题
头和脖子，在摩登舞里是非常重要的，因为摩登舞的姿态和许多动作都有头势。尤其是在探戈里，头势是整体动作不可宰割的一局部。
许多人在跳舞的时候，步型都很熟练了，基本动作也能做到位，但头势差一些，甚至出现错误，那会给你的舞蹈减色不少。
有的人在跳舞的时候，头和脖子没有拉出来，破起来，有的虽然拉出来了，但却用力向前探脖，象鸡脖子，切实不难看。
还有的人跳舞时，经常抬头或仰脖，头倒了，也不好。
头的滚动，有一定的规律，特别是探戈，强烈反身时才转头，否则，不要容易乱转，头大多时候是应该在你稍稍偏左的一边。
头势的好坏，直接影响你舞蹈的姿势和状况。所以，想要跳好摩登舞，一定得练好头势。
10、眼睛和眼神的问题
有人在跳舞的时候，眼睛的视点方向与头的朝向不一致，头虽然抬起来了，可眼睛去平视或俯视，这不好。
另外，还有的人舞蹈时，眼睛不全睁开或眼中无神，眼光茫然，这是眼神的问题。
19、腿脚朝向错误
没有准确地掌握动作要领，使腿和脚在运动中或落地的时候，出现了不正确的朝向。如果是这样的话，你下面的步型和动作将会很麻烦。所以，你要注意。
20、脚砸地和跺地
在移动中，落脚太重，有脚砸地现象，还有用脚去跺地的，这都是不良现象。
21、站着跳舞
有的人跳舞，缺乏膝盖应有的曲张环节。使人感觉，他总是站着跳舞。这是不对的，因为舞蹈是有升降起伏的，所以不能一直站直了跳。
22、蹲着跳舞
是跟站着跳正相反的错误。运动中，膝盖始终曲折不直，没有从曲到直的过程。这是一种
错误的下肢运动方法，另外它也破坏了整体线条。
23、窜蹦
跳舞升的时候窜起来了，这是用力太忽然动作不连惯而造成的。
搞错了主力腿和动力腿的关系，或重心位置错误，都会发生窜蹦，特别是在维也纳华尔兹和快步舞里容易发生这种情况。
24、走舞
步子大小，快慢太平均，升降不明显，用力无轻重，没有强弱反差，使人觉得似乎在漫步，没有豪情，这种跳舞方式，我们把它叫“走舞”。
25、跑舞
脚步总是很急促，动作很慌乱，一直在抢点，叫人看了，感觉很燥，这种跳舞方式，没有舞蹈感觉，只是一些忙乱的机械的动作组合。
26、方位角度错误
步型线路与划定的方位角度不付，有显著的偏差，给下面要继续进行的步型造成动作难度或错乱景象。
27、两人重叠，侵占空间
男女舞伴在运动中，身体重叠，破坏了支撑空间，造成了既失姿态，又行为不便的局势。这不是摩登舞的跳法。
28、偏场、反场
没有按照比赛场地的区域去运动，跑偏场了，造成了场的某一面不够用，另一面却多余。
另外，还有跳反了场的现象，你的运动方向与场上其它选手的流动方向相反，容易“撞车”。
如果在比赛时出现这种偏场或反场现象，那你的比赛效果确定不会好。
29、起步问题
无论是表演，还是竞赛，舞蹈的起步是很重要的。没有好的开始，难得好的过程，我们时常在比赛时看到以下几种情况的发生，使参赛选手的舞蹈水平给人的印象分大打折扣。
（1）起步早了，有音乐，没有节奏，或与舞伴搭上手当前，发明音乐节奏还没出来，只好为难地架着舞伴着急地等着。
（2）起步敏感，音乐都响起半天了，所有的人都开始跳了，还没有找准拍子起步。
（3）起步错点了，起步时就踩错了节奏，跳起来很别扭。
（4）起步和舞伴搭手的动作不规范，缺少应有的舞蹈姿态。
（5）起步的地点位置与你要跳的步型的方位角度不付，轻易给你下面要进行的套路步型造成错乱。
30、音乐错误
（1）在舞厅里，经常看到有的人所跳的舞种与音响放的舞曲音乐不付，这是不对的！什么舞曲跳什么舞，不能乱跳，尤其是摩登舞。
（2）有人跳舞，把重步踩在弱拍上，轻步却踩到了重拍上去了，这是强弱拍的错误。
（3）节奏过错。没有依照乐曲的节奏去跳，呈现了乐曲是乐曲的节奏，你跳的是你的节奏。
上课的时候，老师提示我最多的就是：保持线路身位正确，保持身体垂直，保持重心在主力脚，保持身形舒展，按动作要领完成动作，不要展示。
不要展示？为什么不要展示？！
老师说：初学者能力达不到，你展现出来的不是美，而是一组变形的不标准的动作。只有按照动作要领完成好动作，当你能力达到后，表现出来的就是一种完善的展示。摩登舞要求收住，表达一种蕴藉的美。
方步是华尔兹的最基本步的舞步，是掌握华尔兹的舞蹈风格的很重要的入门舞步。在这个舞步中可以训练出跳好华尔兹的很多重要技巧，请大家注意学习和领悟包括“姿态、握持、运步、升降、摆荡、倾斜、反身、横步、平衡、发力、控制、流动性，重心的移动”等等技巧。且不可小视看来简单的方步啊！