有多少胖宝宝们，哭着喊着要说：今年我一定要瘦下来！可是！可是！可是！就没有可是了！时间真是一把杀猪的刀，我们曾多少次"安慰"过自己！但是，曾经的誓言都落到了谷底！此刻有读者看到这，小柒你是在写爱情吗？嘿嘿，这是爱情吗？明明写的是瘦身！你却说爱情！但是不可否认的是：你瘦下来，爱情也就来了！ 今天小柒继续为大伙分享一篇运动方式：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。  那么，做瑜伽需要注意哪些呢？ ①要学会暖身。 不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害，最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。 ②练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。 ③练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。 ④最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来休息。 ⑤宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习。  小柒语录：希望对胖宝宝们有所帮助！ |
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