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蜂蜜在我们生活中非常常见，因为它所含有人体所需的大量营养元素，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，就连《神农本草经》中也说蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”可见蜂蜜的好可不是随口说说的，称得上是我们老百姓都吃得起的平民“燕窝”了。  不过在食用蜂蜜的时候，很多人只会拿它来冲水喝，但是却没有了解，蜂蜜到底应不应该兑水喝，以及蜂蜜怎样食用才能起到双倍的滋养效果，这样是不对的，因为只有掌握好正确的饮用方法，才不会浪费蜂蜜，让你喝了等于白喝。  因此，下面小编就来给大家讲一讲，怎样食用蜂蜜，才能把蜂蜜的营养效果发挥到最大，让你不会白白浪费营养丰富的蜂蜜。 中医认为，蜂蜜性平、味甘，可以润肺燥，治疗肺燥久咳，还能有效改善便秘、肥胖等问题，但是人们吃蜂蜜时一般是用水冲服，这样其实会降低蜂蜜的药用价值，尤其是这种营养丰富的野生蜂蜜，这样吃就非常浪费了。  吃蜂蜜的最好方法，是直接吃蜂蜜不用水送服，这样还有治疗慢性胃炎的效果。不过对于体质虚弱、熬夜导致上火、咽喉不舒服、皮肤不好、睡眠不好的人来说，温水冲泡这种土蜂蜜饮用，能补益脾胃，还能有效增强抵抗力，让身体越来越健康。  除了直接干吃蜂蜜，其实蜂蜜跟柠檬或者柚子结合，美容养颜的功效能翻倍哦。柠檬还有柚子这类水果，含有钙、磷及维生素、柠檬酸等多种营养成分，这些营养元素能够跟蜂蜜完美结合，消除皮肤色素沉着，对皮肤有美白效果，而且口感也甜蜜动人。  不仅如此，爱美的女性还可以常喝蜂蜜柠檬水，柠檬的热量含的极低，富含维生素C，有助于促进新陈代谢，帮助身体排出多余的脂肪和毒素，配合蜂蜜之后，更是能让人慢慢养成易瘦体质，想要瘦身的朋友们，一定不能错过。  另外，在炎热的夏季，喝茶更能发挥防暑降温的作用，但是如果能在沏好的温茶水中，加些蜂蜜，就能健脾润肺，生津止渴，利尿解毒了，在夏天，解暑保健的功效特别好，是天然的养生滋补饮品，大家可以经常喝。  尤其是患有气管炎、肝炎、低血糖、便秘或者是病后体弱的人，常喝蜂蜜茶，还能缓解人体的疲乏、无神的状态，促进消化和营养吸收，尤其是加点这种天然红茶，可以增加人体需要的矿物质吸收，清除肠道内的垃圾和油脂，改善便秘哦。 |
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