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艾灸要注意顺序，不然气息被打乱 艾灸时，取穴的顺序重要吗？很多人只是做艾灸保健，每次灸一个穴而已，所以顺序的事项从来没放在心上，也不觉得重要。 但是，当你艾灸穴位较多时，那么艾灸穴位的顺序就必须要重视起来，如果艾灸顺序不当，会直接影响治疗效果，甚至可能带来一些不必要的麻烦。 有患者称，自己一艾灸就上火，头疼脑热，十分烦躁。经判断，不是体质的原因。这是为啥呢？ 原来他艾灸的顺序太过随意了，灸完腹部的穴位，灸背部，想起头部的问题，又开始灸起头上的穴位。气息全打乱了，不头疼才怪！ 身体里的阴阳之气运行自有其规律，一般是从阳气较足的部位流向阳气较弱的部位。有的人手脚冰凉是咋回事呢？是因为中间堵住了，阳气过不去，或者阳气本来就弱，还没运行到手脚就已经“耗尽了力气”。 做艾灸一定要懂得顺应身体正气运转的规律，才能事半功倍。 艾灸应该按照什么顺序呢？ 《千金要方》：“凡灸当先阳后阴，从头向左而渐下，次后从头向右而渐下”。 艾灸时我们一定要遵从先阳后阴、先上后下、先左后右、先背面后腹面的规律。 先阳后阴，这里阴和阳的标准可在《黄帝内经》中找到答案。《素问·金匮真言论篇第四》有云：“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。上阳下阴，左阳右阴，四肢中，手掌连胳膊肚面为阴，足背顺连腿前为阴，反之为阳。” 按以上的顺序进行，先阳后阴，从阳引阴，而无亢盛之弊。从上后下，可以避免面部哄热不适之感。先少后多，主要是使艾柱的火力由弱增强，以使人能易于接受。需要灸多壮者，可先用小艾柱灸起，逐渐更换大艾柱，或者使用小艾柱多壮法代替，临床施灸的时候要根据个人的情况。 当然，具体施灸的时候也应灵活调整。 有个医生给调理脾胃，他脾胃调理分五个阶段，这里拿第三阶段来举例。 1、先做命门，艾条稍微点燃即可，燃的太旺是为泄命门。因为命门是纯补的穴位。距离皮肤5cm处施灸，灸3分钟。 2、其次是大椎，艾条稍稍向下倾斜一点，就是点燃的那头朝下，是为把寒气往下从脚上排出去，此穴可灸5分钟。 3、脾俞，先左后右，各7分钟 4、再来肾俞，先左后右，7-10分钟 5、中脘，7-10分钟 6、不便秘——神阙；便秘——气海。5-7分钟 7、关元，5-7分钟 看到这个顺序，肯定很多朋友都会问为什么第一个穴位是命门呢？为什么没有按照先上后下的顺序呢？ 因为命门是水火之宅，生命的门户，所以我们要先温补命门以后才能做其它穴位。 接下来我再做大椎，以后的穴位都是按照先阳后阴，先上后下，先左后右的顺序了。 如果因为时间安排的原因，不能一次性做完这些穴位，我们可以按照顺序做一部分，在当天把剩下的穴位补上来就好了。 古人经验一：多灸背部，少灸胸膈 一般来说头部、面部、胸膈以上的部位不宜多灸，而背部、下肢等肉厚部位则多灸无妨，尤其是背部腧穴多灸长灸无妨，任何灸法均可使用。 背部有很多重要的腧穴，如肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、气海俞穴、关元俞穴、三焦俞穴等，常灸大肠俞能够行气导滞、清肠排便；常灸关元俞穴可调经气，控精关等。这些穴位与五脏六腑一一对应，所以多灸背部可祛病缓疾、延年益寿。 古人经验二：先阳后阴，先左后右 古代著作中关于艾灸的顺序都有详细的论述，被后人誉为“药王”的孙思邈在其著作中就清楚记载：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右的原则。南少林火功推拿研究所提示：中国古代先民多以农耕为作，面朝黄土背朝天，因此中医将背部、上身归之于阳；腹部，下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴。所以按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般是先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸四肢；先灸左侧，后灸右侧。 古人经验三：文火为补，武火为泻 明朝杨继洲《针灸大成》的记载，凡火力由小到大，不需要吹灭而使其慢慢燃尽者为补法，能起到温阳补虚的作用；如果将火吹旺使病人有烫的感觉，则为泻法，能起到驱寒散结的作用。这就是古人所说的“文火为补，武火为泻”。 无需记穴位的“阿氏艾灸法” 很多人以为艾灸一定要找准穴位，所以不太敢去尝试。其实有个很简单的办法，有个穴位叫“阿是穴”就是按到了痛点，有感觉的地方，或者是病灶的地方。在民间一些地方，有一些老中医喜欢把“阿是穴”叫着“阿氏疗法” 我自己最开始也没有经过专业的学习与培训，只是知道自己手脚部位肿，然后腰腹部比较粗，感觉不太健康，因为健康的人身材一定是匀称的，那么不匀称的地方一定是多少有一些问题的，于是我就在这些我认为不健康的地方艾灸，并没有寻找穴位。我的艾灸之路从此开始，一发不可收拾。 关于穴道疗法的书虽大量出版，可惜的是，简单且准确地介绍寻找穴道的诀窍的书并不多见。这使得外行人即使想到要利用穴道疗法，也无法如愿。穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种反应。这些反应包括： ①用手指一压，会有痛感（压痛）； ②以指触摸，有硬块（硬结）； ③稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）； ④出现黑痔、斑（色素沉淀）； ⑤和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。 这些反应有无出现，是有无穴道的重要标志。 其实对现在很多亚健康的朋友们来说，艾灸几个穴位往往收效甚微。因为经络堵塞太严重，已经不是几个穴位和一两条经络能解决的问题了。这种情况，我就是建议不用寻找穴位了，大面积的灸效果才可能比较明显。很多人处于这样的情况，但是又不肯大面积的艾灸，时间和力度以及面积都不够的时候，艾灸没有什么收获，就觉得艾灸没有用。其实不是没有用，是没有用好！学过南少林火功推拿的学员，可以采用火功冲击或火焰掌去代替艾灸操作，不仅效果更快，而且更省力省时。因为火功推拿具有艾灸、按摩、热敷、火疗、药疗等复合功效，做一次火功推拿胜过好几次艾灸。另外火功推拿的火力面积也比艾灸大很多，艾灸只能做一个点，而火功可以做一个比较大的区域。另外艾灸完一个穴位一定要封穴，封好后再灸另外一个穴位......因为艾灸后穴位都处于开放状态，经络也处于通畅中，如果不把穴位及时封好，会造成寒气更容易入侵，并顺这经络入侵更深，所以封穴尤为重要！每灸完一个穴位，都要进行封穴，以保证疗效。 如何封穴呢？ 方法有四种，这里分享一种最简便的方法：即艾灸完一个穴位后，轻轻拍打穴位周边，然后用衣物遮住穴位，这样就达到封穴的效果。 用艾灸充盈阳气 今年的三伏天一直要持续到8.25号，整整40天。听起来是不是酷热难耐，光想想就觉得可怕？老实说，我觉得大家应该庆幸，因为这是今年最后一次冬病夏治的机会了……
三伏天除了贴三伏灸之外，还特别适合艾灸。如果不想一大早就去医院挤着贴三伏贴，或者懒得动手自己做的人，就直接买艾条艾灸吧。借助“艾灸”的纯阳之力和三伏天的“天灸”之力，让体内元气满满~ 暑湿
三伏天热，暑气马上就到了极致。“暑”与“热”不同，它有“煮”的意思，古人云：暑不离湿。暑湿夹杂在一起，人就容易困倦，吃不下饭，还会长湿疹，整个人都焉掉啦。这个时候需要灸一些可以健脾胃，祛湿气的穴位。 自己艾灸：【中脘】【丰隆】
家人帮助艾灸：【承山】 艾灸的顺序：按照中脘，丰隆，承山穴的顺序来艾灸。 艾灸的时间：每个穴位艾灸时不少于10分钟，若中途感觉难受，可以停止。 手脚冰凉
脾肾阳虚的人，阳气不足不能充盈四肢，冬天的时候就会特别怕冷，必须要穿的厚厚的，把自己裹成一个球。手脚也特别冰冷， 还会生冻疮，又疼又痒。现在艾灸就需要找到相应的穴位来温补阳气，对抗寒冷。
自己艾灸：【神阙】【关元】 家人帮忙艾灸：【命门】【肾腧】
艾灸顺序：先灸背部的穴位，再灸前面的穴位，按照从上到下的顺序来艾灸。 艾灸时间：每个穴位艾灸时不少于10分钟，若中途感觉难受，可以停止。 容易反复感冒、免疫力低
冬天总有一些人总是反反复复的感冒，整个季节都是病怏怏的，不见好。这是因为体内阳气虚弱。阳气充足的人，身体强健，抵抗力也比较高，不容易感冒，即使感冒了很快就能恢复，而阳气虚弱的人则刚好相反。 在此时天地阳气充盈的三伏天来进行艾灸，可以帮助身体扶助阳气，提高抗病能力。
自己艾灸：【神阙】【足三里】
家人帮助艾灸：【风门】【大椎】
艾灸顺序：先灸背部的穴位，再灸前面的穴位，按照从上到下的顺序来艾灸。 艾灸时间：每个穴位艾灸时不少于10分钟，若中途感觉难受，可以停止。 痛经 人会痛经，一般来说有两个原因，一是因为子宫寒凉，二是因为有淤血堆积，艾灸是很好的调理方法。可以缓急痛，也可以长期调理。艾灸的原理治疗痛经的原理主要是温经散寒，激发女性身体的阳气。 自己艾灸：【关元】【三阴交】用艾条悬灸各5-7分钟。
家人帮助艾灸：【八髎穴】用艾条悬灸各5-7分钟，也可以用随身灸来灸，需要20分钟左右。
艾灸顺序：先艾灸背部穴位，再艾灸前身的穴位。 艾灸时间：这四个穴位在经期疼痛时艾灸可以缓解急性的疼痛。每个月的经期前10天开始艾灸也能够缓解经期时的疼痛。 贫血，气血亏虚
冬天由于天气寒冷，阳气不足，人容易气血亏虚。所以冬天贫血的情况会比夏天要严重一些，脸色看起来会很苍白，没有神采，感觉特别困乏。蹲下去再站起来的时候就会两眼发黑……
脾胃为气血生化之源，脾胃气虚或者是营养不良就会引起贫血。在三伏天的时候就要坚持用艾灸来健脾胃，注意营养的合理搭配，脾胃养好了，气血充盈之后就不会贫血啦。 自己艾灸：【足三里穴】
家人帮忙艾灸：【腰阳关穴】【脾俞穴】【大椎穴】
艾灸顺序：按照从上到下的顺序进行艾灸。 艾灸时间：每个穴位艾灸时不少于10分钟，若中途感觉难受，可以停止。 艾灸的方法：
如果能悬灸最好，悬灸的药物穿透力更强。但如果不方便，可以使用随身灸。套上防烟袋，还能过滤烟雾。
三伏天艾灸的时间： 
艾灸时须注意：
部分图片节选为《范长伟极简艾灸》 |
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