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中医认为筋的健康状况取决于肝。指甲是筋的一部分，自然也需要肝血、肝阴滋养，所以通过指甲也能了解肝脏的健康状况。 肝不好时，手指甲会有的6个表现： 1、指甲变形 原因：健康的指甲中部隆起，边缘弯曲向下。若是指甲的中部不凸起，边缘翘起，这样的指甲往往与肝阴血不足有关。指甲需要肝阴、肝血的滋养，一旦养料不足，指甲的状态就会异常。 调养方法：饮食上可多摄入动物血、红枣、瘦肉等食物，其中富含丰富的铁离子，能够用于机体补血养筋。 2、指甲淡白 原因：若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。 调养方法：饮食上多增加猪肝、鸡肝、木耳等食物的摄入，均可起到补气血的作用。 3、指甲竖线多 原因：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上竖线比较多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。 调养方法：睡前可选择喝一杯牛奶，里面的有一种能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，有助于睡眠。 4、指甲发红 原因：肝火旺盛，若是肝火绵延不去，对指甲的典型影响就是指甲发红。 调养方法：可用绿豆汤、蒲公英桂花茶消除体内的热毒。蒲公英归肝、胃经。清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，尤其是蒲公英叶，清肝利胆效果尤佳。绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。 5、指甲发黄 原因：中医认为肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。 调养方法：指甲发黄的人可以多吃一些具有清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，可交替食用。 6、指甲出现斑点 白斑：若指甲上出现少量白点，通常是缺乏钙、锌或者有寄生虫病的表现。白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆，白点附近呈粉红色，可能是肝硬化的前兆。 黄斑：缺乏维他命Ｅ，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。 黑斑：轻者操劳过度、营养不良，重者可能有胃下垂、胃癌、子宫癌的病兆。 调养方法：适当增强运动，增加机体抵抗力，多吃菌类食物，其中以香菇为主，香菇多糖有明显的抗癌作用。  肝不好，眼睛会有的3个表现： 1、眼睛酸涩 若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩，发胀。 2、眼睛发红、有血丝 肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。 3、眼睛瘙痒怕光 眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。 医生告诫：预防肝损伤，要从生活饮食开始调整，杜绝不良习惯，减少肝受损发生的可能性： 1、减少熬夜时间 研究表明，当机体在晚上11点之前还得不到休息时，身体的能量储备就会下降，免疫力也会随之低下，长期熬夜会加重肝损伤， 2、戒掉最伤肝的习惯——酗酒 特别是一天不喝就浑身不舒服的人，嘴舒服了，肝就受不了。过量饮酒容易引起酒精性的肝炎，降低肝脏的免疫功能及全身的免疫功能，损害肝脏的解毒功能。  一句话：不吸烟、少喝酒（最好是不喝），均衡饮食，坚持锻炼，哪种癌症的预防都少不了这三条。 3、补充富含α-亚麻酸的食物 因为维护肝脏健康应平衡脂肪酸摄入，减少动物类脂肪摄入，合理增加富含欧米伽-3的植物油摄入。 由于我国人民习惯食用富含欧米伽-6高亚油酸类的花生油、玉米油、大豆油等，而含欧米伽-3的苏麻油摄入很少，造成人体脂肪酸失衡，常导致肥胖、脂肪肝等发生。苏子油欧米伽3含量高达65%，是目前所知欧米伽3含量最高的天然植物油。因此，应增加其的摄入，减少大豆油，花生油等的摄入，同时研究发现，苏子油有良好的降血脂作用，这也有助于预防脂肪肝的形成。 4、劳逸结合  面对紧张的生活，要学会适当发泄情绪，有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要让身体过度疲劳，适当运动，消除紧张、规避焦虑的状态，都是健康的生活方式。 5、每天一勺红芝孢子粉 中医有红芝“补肝气”一说，临床应常用于红芝孢子粉治疗肝炎，并取得很好疗效。由于其具有保肝解毒功能，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，提高肝脏的再生能力，有效改善肝功能。还能降低血清谷丙转氨酶含量及黄疸指数，故起到保肝作用。 6、定期体检 假如家族中有人患肝癌或其他类型的肿瘤，那么家族其他成员应该格外注意。除了预防肝炎、不吃霉变食物以外，还应该养成定期体检的好习惯。建议40岁以上男性或 50岁以上的女性、长期喝酒的人群以及慢性病患者，每年到医院参加体检。 |
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