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肝脏好不好，看指甲 1、指甲淡白 肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。 2、指甲变形 指甲的中部不凸起，边缘翘起，这样的指甲往往与肝阴血不足有关。指甲需要肝阴、肝血的滋养，一旦养料不足，指甲的状态就会异常。 3、指甲容易断裂 中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。 4、指甲上竖线多 指甲上竖线比较多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。 5、指甲变黄 中医认为肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。 肝脏好不好，看眼睛 1、眼睛酸涩 眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足人的眼睛才能水灵。若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。 2、眼睛里有血丝 吃得过于油腻，容易生闷气，都会导致肝脏的火气比较大。肝火最容易沿着肝经上行。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。 3、眼睛瘙痒怕光 眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。 如何保护肝脏？ 1、金蒲菊茶水，给肝脏降火 肝火大，可用蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g，配成金蒲菊茶包，每日泡水喝。去火消炎效果特别好 蒲公英呗成为天然的“下火草”，去火消炎效果奇佳，并且蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复；而胎菊、金银花也是平肝明目、清热去火、止咳化痰的良药。三者搭配，可对肝脏去火消炎起到很好的养护作用。 2、蒲公英玫瑰茶水，给肝脏排毒 给肝脏排毒要多喝水，喝水的时候可以用玫瑰0.5g，蒲公英根3.5g做成蒲公英玫瑰茶，每日泡水喝。 蒲公英最主要功能是清热解毒，消炎去火、消肿、利尿。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 玫瑰花有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效，肝脏喜欢“苦”味，所以这两者一起搭配，排肝毒效果加倍！ 3、酸奶苏麻油，预防脂肪肝 5ml苏麻油+200ml酸奶，搅拌均匀，饭后半个小时饮用，可排血毒，预防脂肪肝。 酸奶有益于肠道健康，可以预防缓解便秘，苏麻油含欧米伽-3脂肪酸--α-亚麻酸，对肝脏的作用非常显著，除了降低血脂和肝内脂肪沉淀，减轻肝细胞负担，增加蛋白质合成，稳定胆汁分泌，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活，还可以提高肝脏细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免受病毒损害。两者一起搅拌食用，更佳有利于吸收，清肠清血。 4、不熬夜，养肝血 成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。 5、告别指甲油，减少肝脏损害 肝主“筋”，指甲就是其一，美甲不当也伤肝，由于指甲有吸收的功能。 6、鳄嘴花茶泡水，告别便秘 便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担，可在晚上入睡前按摩腹部。或者用鳄嘴花泡水喝，可以起到很好的润肠通便作用。
7、每天一份好心情 尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。比如吃完饭后静坐10—30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。
双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴（在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可 9、刮肝经 用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下，可消除肝脏内的火气。
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