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中医讲，养肝就是养命，肝好，一切都好！ 若肝脏，触之柔软，似口唇者，为质软，常见于正常人。 若触之似鼻尖者，为质韧，多见于肝炎、脂肪肝及肝淤血者。 若触之硬如额头，为质硬，多见于肝硬化、肝癌患者。  肝脏，由软变硬，是一个较长的过程，这个过程中，也伴随着身体的一些异常表现。 “肝”开始硬化，会出现2个异常，切莫忽视 异常1，全身性泛黄 医学上称之为“黄疸”，是肝脏恶性病变的体征之一，也是肝硬化的前兆。 主要是，肝脏功能受损，影响胆红素代谢，导致胆红素大幅升高所致。 尤其是，眼球、皮肤、尿液异常变黄等，一定要提高警惕。  异常2，出现红痣 主要表现为：蜘蛛痣、肝掌。 研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。 在人脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现蜘蛛痣。 此外，手掌大小鱼际处，出现红点，或者异常发红，出现“肝掌”，也要警惕肝脏病变。  喝酒者，需高度警惕肝脏“硬化” 生活中，经常喝酒的人，需要格外警惕肝硬化。 研究表明，嗜酒者中，约2/3可发展为酒精性肝病。 根据病程，可分为五个阶段：  ①轻症酒精性肝病 ②酒精性脂肪肝 ③酒精性肝炎 ④酒精性肝纤维化 ⑤酒精性肝硬化 酒精性肝病的发生，与连续饮酒时间和数量，有密切关系。 平均每日饮乙醇（酒的主要成分） 80 ～ 160 g，连续5年以上，可造成肝损害。  喝酒者，判断肝脏健康，看三处 第一处：眼睛 肝开窍于目，肝脏好不好，可以看看眼睛！ 眼睛干涩，则肝血不足。 眼红有血丝、视力模糊，则肝火旺。 眼睛瘙痒怕光，则肝阴不足。 出现巩膜发黄，需小心肝炎、肝硬化。  第二处：指甲 “肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。 肝脏健康，则指甲是淡粉色，有光泽，并且有一定的硬度。 若指甲变黄，则可能肝经内有湿热。 指甲易断裂，比较脆，容易劈裂，则肝血不足、筋失所养。 指甲上竖线多，则肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常。  第三处：脸部 肝衰先上脸，肝脏受损，脸部也会出现异常。 脸上出现粉刺、痤疮，则肝毒过多。 出现红鼻头，则肝功能衰退，体内荷尔蒙处于紊乱状态。 脸色发黑，则肝细胞受到损坏，铁质流到血管中所致。 出现黄褐斑，则肝郁气滞。  保护肝脏，减少病变，做好“四个字” 第一字：“吃”——滋养肝 民以食为天，吃得好，身体才能更健康。 保护肝脏，多吃“绿色”蔬果。 肝脏，喜欢绿色，平时多吃一点绿色的蔬菜，有利于肝脏健康。 西兰花、空心菜、菠菜、芹菜等，都是不错的选择。 此外，还要多吃点富含优质蛋白的食物，可促进肝细胞自我修复。  第二字：“喝”——排肝毒 多喝茶，少喝酒，促进肝脏排毒，减少肝脏损害。 用药用植物，泡水喝，是保肝护肝，不错的选择。 黄花地丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力。 黄花地丁，在春季发芽，不但是好吃的野菜，更是好用的草药。 其全株可入药，根茎药用价值更佳，护肝效果优于叶子。 将其根茎，炒制成茶，每日泡水喝，对于保护肝脏，十分有益。  中医认为，其入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下。 现代药理研究表明，蒲公英，含有的蒲公英甾醇，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。 此外，蒲公英，还可保肝利胆，促进胆汁分泌，更有利于肝脏的解毒排毒能力。 第三字：“笑”——疏肝郁  肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。 学会疏解情绪，给肝减负担，才会保证肝脏的健康。 疏解自己的情绪，保持心情舒畅，更有利于肝气舒发，增强肝脏机能。 要保持愉悦的心情，就要多欢笑，少生气发怒，不给肝脏“添堵”。 第四字：“推”——通肝经 经常推一推，有助于舒经活络，打通肝经，护肝事半功倍。 肝经，在人体大腿内侧，闲来无事，用双手掌，经常推一推即可。 坐位，左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠，按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。 |
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