有什么食物吃了是可以软化血管的？血脂高，血管易堵塞？

健康的血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。血管口径大，管壁光滑、柔软、弹性好，输送血液的能力也最强。可我们每天吃的食物对身体有很大影响，胆固醇、甘油三酯等血液“垃圾”就会增多，再加上脂质代谢因各种原因出现障碍，这些血液垃圾就堆积在体内，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，导致血管硬化，甚至堵塞，最终引起心脑血管病。

血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的，而形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤，主要是因为胆固醇附着所造成的隆起。胆固醇、甘油三酯这些“垃圾”容易沉积在血管壁上，就会引起血管壁出现粥样斑块，以致血管硬化、失去弹性及收缩力，管腔变狭窄，造成堵塞。

血管垃圾大多是来自于日常饮食，但在膳食中又有很多食物是血管“垃圾”的克星，所以日常饮食中只要合理搭配就可以清除这些“垃圾”及软化血管。有血管硬化的人可以常吃这4种食物：姬松茸、芦笋、枸杞子、大豆，这些食物都是能够清理血管垃圾，软化血管，从而改善血管硬化。

给大家推荐一个对清理血管垃圾、软化血管非常有效的方子

材料：姬松茸、芦笋、枸杞子、大豆

做法：取姬松茸和芦笋20g，枸杞子10克，大豆10克，将这些食物先泡水1小时，洗净后再煎煮熬1小时，把所有材料都煮熟了，放入2g白砂糖，取出汤，每天喝3次，一般来说，坚持饮用半个月效果显著。

如果嫌麻烦的，网上也有相关的姬松茸芦笋复合菌发酵液，经过多种益生菌发酵后，对降低胆固醇、改善血管硬化有针对性调理，相对于熬煮流失的成分，经发酵后的药用成分含量更高，能把食物中的药效成分作用最大化，也更有利于人体的吸收利用。

这几种食物属于药食同源，既是食物又是药物。姬松茸主要成分核酸、亚油酸能有效清理血液中的垃圾，降低胆固醇含量，软化血管，改善血管动脉硬化等，从而防治心脑血管病；芦笋含有的芦丁成分具有降低毛细血管脆性，扩张血管，改善心血管等功能；枸杞子能调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂；大豆富含卵磷脂，可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上胆固醇和脂肪乳化成微粒子，从而容易被代谢。

俗话说，血浊致百病，血净病自消，只要疏通软化血管后，将血管垃圾清除掉，自然能养好血管，而养护血管需要我们在改善日常的饮食习惯，坚持吃一些软化血管的食物，如果血管堵塞严重一定及时治疗，坚持服药，待以后病情好转时，减少药量，再坚持食疗巩固一段时间后再脱离此方子。