雨天湿气重，夏季吃什么最祛湿？

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养生知识

雨天湿气重，夏季吃什么最祛湿？

     夏季雨水大，湿气重，往往容易导致人出现疲劳，没食欲现象。如果不及时重视排湿，容易诱发疾病，危害健康。下面，建议大家在日常饮食上适当多吃以下食物，会有助于祛除湿气：

     （1）燕麦。能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，同时带走部分湿气。

     （2）薏仁。可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

     （3）小米。不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，并且小米养脾，能起到帮助运化水湿的作用。

     （4）红豆。可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

     若想效果更好，还可选用16味中药组方的后愛暖参茶！

     养生重在日常，多积累养生知识可以备不时之需。对待健康隐患，就不要一忍再忍，直到最后不能忍的时候才开始后悔莫及了！