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（一）拦枪 预备势：左高虚步站好，左手在前，右手在后握枪，左手握枪中段，臂微曲；右手握把端，置于腰右侧，目平视前方。 要点：高虚步要稳，握枪姿势要正确。 拦枪：左脚向前上半步，高虚步变成左弓步，左手由里向外翻腕，使枪尖自里向外划弧，同时随小臂向外作小距离摆动，右手紧靠腰部向上翻腕（图10）。 要点：翻腕，两只手要同时进行，要用“寸”劲，小臂向外作小距离移动时，两指胳膊都用力，同时由于枪杆后部紧贴腰部，可借助腰劲拦枪。注意，练习时，特别注意腕力、臂力、腰力的丹田力要同时运用，并把力量顺达至枪尖。 （二）拿枪 接上动。左手自外向里翻腕，使枪尖自外向里划弧，同时随小臂向里作小距离移动，右手向下翻腕。（图11）。 要点：基本与拦枪同。但要注意，拦枪是往外侧上用力，拿枪是向里侧下用力，用力方向不同；拦枪是枪尖略高，拿枪是则枪尖略低；运用臂力、腕力、丹田力，以左手为力支点，要力达枪尖。 （三）扎枪 接上动。右手用爆发力向前平刺枪，左手顺杆滑至把端，握右手略前处。上体正直，目视枪尖（图12）。 要点：扎枪时右臂用力，同时借身前移的惯力，使力达枪尖，可左、右手轮换练习。 （四）绷枪 1.上绷枪 预备势：左高虚步站好，左手在前握枪中段，右手握把端置腰部，目视前方。 （1）重心略起，上右脚，右手边提把边往前下送枪，左手滑至把端略前于右手（图13）。 （2）再上右脚，重心落下仍成左高虚步，同时右手往后下方猛抽枪，左臂伸直，以左手为力支点使枪尖上绷（图14）。 要点：以上三个大字要连贯、协调；送枪要轻，抽枪要猛，高虚步要稳，左右手要配合好，要同时用“寸”劲，使力达枪尖。 （五）劈枪（把） 预备势：站好右高虚步，右手在前握枪中段，左手在后握把端。 （1）提膝两手举枪向上，枪尖向后。（图15）。 （2）提膝腿落下，枪从上向前向下猛劈（图16）。 要点：以上三个动作要连贯协调、劈枪要猛，要用“寸”劲，双臂均用力，以左手为力支点，力达枪尖。劈把是换把在前，其他均与劈枪同。 （六）舞花枪 预备势：两脚前后开步站立，左脚在前，右脚在后；左手握枪中段在前，右手握把端置腰部（图17）。 （1）右手往后抽枪，左手直臂前滑，反手握枪上段。上右脚，跟着左转体，同时把端从右后向上向前，右手随之串到枪后段，左手握枪上段至右腋下（图18）。 （2）接上动，继续向左转体，把端自前向下至左后，枪尖自右后至前；两臂在体前交叉，右臂在上（图19-1）。 上左脚，把端自左后向上、向前、向下、向左后，枪尖自右前向下、向左后、向上、相亲啊，实际上是枪在体左侧走立园，身体向右转，右手指左腋下（图19-2）。
（3）接上动，身体继续向右转，枪尖自前向下至右后，枪把自左后向上至左前，两臂交叉，左臂在上。 上右脚，身体向左转，枪尖自右后向上向前再向下至右后，把端自左前向下向后再向上向前（图20）。
要点：以上动作系连贯动作，不论是上步、转身、还是舞枪，都要协调一致，连贯通达，使枪舞起来有个立体感。可先按分解动作走熟路子，然后联结动作，由慢到快。以上是枪法练习中的几个基本动作，可配合步型练习进行。先不要着急，认真领会动作要领，然后再由慢到快练习动作。把这些动作练好，对于学习套路是很有好处的。
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