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如果不方便阅读文字 收听专业主播的唯美朗诵 和肝脏、脾脏一样，心脏也有属于自己的经络——手少阴心经。但是心脏作为君主，是有特殊待遇的。它的外面还有一层薄膜，叫做心包。这个心包拥有自己独立的经络，叫做心包经。其中，“心主神明”的职能和心经有关；而“心主血脉”的职能，主要与心包经有关。所以，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手。而凡是与情志有关的症状，则要从心经入手。 丨邪气入里，先犯心包 中医认为，心包是心脏的护卫，其作用是代君受过，替主挡邪。心这个君主是比较尊贵的，它不受外邪，“容邪则死”，心一旦生病，那都是致命性的。所有来自外部的病邪，都由心包经来阻挡、来抵抗。所以中医说“邪气入里，先犯心包”，假如因为后天原因出现心血管方面的问题，我们就可以去拍打心包经。 丨如何找心包经呢？ 心包经的走向是起于胸中，从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，中途经过天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲九个大穴。找这条经络时，我们可以先找到自己腋下的一根大筋，然后用手往上稍微用力敲，这时候你会感觉小指和无名指发麻，这就是找对了。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~） 这年头生活条件太好了，很多人年级轻轻就高血脂、高胆固醇，各种心血管病也有年轻化的趋势，连女性也不例外。这时候，我们可以向心包经求助，要是能把心包经保养好，就会让血液流动更流畅，对于预防心血管病大有裨益。反之，如果邪犯心包之后我们置之不理，心包抵挡不了时就会伤及心脏，后果就相当严重了。 丨怎么保养心包经呢？ 该怎么保养心包经呢？可以用按揉或者刮痧的方法。 【按揉法】：首先需要全身放松，把一只手放在另一侧的胸口上，顺着心包经的路线，也就是手臂中线，手上稍微用点力，动作慢一点，从胸口一路向下一直到手指间。如果按揉太麻烦，拍拍打打也可以，然后换另一只手操作，每次需要坚持10分钟。在按揉的过程中，如果到哪一个地方，你感觉酸痛或者麻木，需要重点按揉，因为这个地方可能有瘀堵，需要及时疏通。 【刮痧法】：除了按揉，还可以用艾益生砭石刮痧神器刮拭心包经循行区域，一般刮20~30次即可，达到疏通经络，温养心包经的作用。 丨切记不可刚吃过晚饭就保养 由于心包经在晚上7点到9点时，经气最旺，所以我们可以在这个时段进行按摩艾灸、刮痧。但是需要注意的是，千万不要刚吃过晚饭就马上做，至少要等上一个小时。因为吃完饭后，脾胃需要消耗大量的气血进行消化，我们不要跟“后天之本”抢气血，否则易得不偿失。 （内关↑） 这里，还需要特别提醒比较年轻的女性，因为对身体的关注不太够。尤其在三伏天期间的脑力劳动者，如果发现自己有胸闷、气短、心慌或者心悸、胸痛的现象，就要注意保养心脏了，平时可以多按揉心包经。工作间隙，也可以选择手腕内侧的内关、腋窝顶点的极泉等穴位重点按揉，它们保护心脏的功效都很好。（查看以上穴位具体信息，直接点击蓝色字喔~） （极泉↑） ——摘自《女人会养不会老》（作者：沈宁） |
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