7个瑜伽体式，缓解都市的紧张和焦虑

总觉得时间太少？要做的事情太多？

 先放一放吧

停下来时为了更好地开始，慢下来也许更快

今天推荐7个瑜伽体式

可以缓解压力带来的紧张和焦虑

　　　　　　　　　

1.猫式和牛式伸展

　　　

2.谦卑战士式

　　　

3.坐立前屈折叠

　　　

4.支撑后弯

　　　

5.扭转　　　　　　　　　　　

　　　

6.倒箭式

　　

　

7.靠墙L型头倒立

　　　

　　释放负能量，让心慢慢安静下来吧！

　　每个动作10-15次即可哦