我柔软性不好，怎样才能轻松劈叉？

谢邀

首先，你柔软性不好的话，劈叉需要一步步来，不能一开始就拉到底，这样会受伤，你需要分为以下几个步骤：

1、溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；

2、压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间！

3、下一步练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合‘耗’压，能相互促进！

要点：循序渐进，不能靠猛力蛮压，否则容易造成无谓的受伤。以上几种方式配合搬腿训练，每天坚持进行认真的做，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断，加以时日，必能成功！