膝关节是人体重要部位,膝关节强壮,是各项身体活动能力的前提。如果膝关节出了问题,就会影响我们的生活和健康。 一般情况下,50岁以后膝关节逐渐开始老化,到了60岁至70岁,会出现明显的老化症状。因而中老年朋友更要注意膝关节的保护。 推拿按摩“护膝穴” 用科学的方法给膝关节进行推拿按摩,也是保养膝盖的好方法。按摩腿部穴位以膝关节外侧的足三里、内侧的血海、后侧的委中为主,每个穴位按1分钟,三个穴位轮流按3遍,以微微酸胀为宜。 足三里穴位置:外膝眼下四横指。 血海穴位置:下肢绷紧,膝关节上侧肌肉最高处。 委中穴位置:膝盖后侧腘窝正中。 虽然关节疾病并不致命,但患者会因长期疼痛而丧失劳动能力,甚至致残,因此不可忽视。 所以大家要保护好自己的膝关节!
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