曾几何时, 为家人“洗手作羹汤” 是一幅多么温馨有爱的画面。 谁能想到, 如今做饭这件简单的小事, 竟然也变得危机四伏。 播放GIF 那是因为传统中国菜式中的煎、炒、烹、炸,几乎都是产生有害油烟的“大户”。大量研究已表明:长期暴露于油烟中的人患呼吸道疾病的几率不亚于长期吸烟者。 据统计,在没有通风的厨房中烹调,油烟中的有害气体,相当于6盒香烟,96支香烟在燃烧。 每天做饭=日吸两包烟厨房油烟是指食用油和食物经高温加热后,发生不同程度的氧化、聚合、分解和水解等热化学变化,产生大量热氧化分解产物,其中部分以烟雾形式散发到空气中,形成厨房油烟。从形态组成上看,厨房油烟包括颗粒物及气态污染物两类。 厨房油烟中至少含有300多种化学物质,主要是脂肪酸、烷烃、烯烃、醛类、酮、醇、多环芳烃类和杂环胺类等。 当油温升高到60℃时就开始氧化, 升到130℃时氧化物开始分解,形成多种化合物, 这些化合物中有些就是致癌物; 当食油烧到150℃时,其中的甘油会生成油烟的主要成分“丙烯醛”,其具有强烈的辛辣味,对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激; 当食油加热到200℃以上时,产生的油烟凝聚物,如氮氧化物等具有很强的毒性; 当食油烧到350℃“吐火”时,这时的致癌风险是最高的。 英国一项研究报告显示,在通风差、燃烧效能低的灶具上做饭,对健康造成的损害相当于每天吸两包烟,这种情况每年在全球导致160万人死亡。 中国厨房=影响女性健康重灾区厨房对于中国家庭而言,是一家人能量的制造厂。而油烟对人体的危害,也让厨房变成了影响健康的重灾区。 肺癌、乳腺癌 女性患肺癌的罪魁祸首是“二手烟”和厨房油烟。厨房油烟中的致癌物苯并芘、挥发性亚硝胺、杂环胺类化合物等使人体细胞组织发生突变,导致癌症的发生。 长期接触油烟的40-60岁女性,患肺癌、乳腺癌的危险增加2—3倍。 呼吸道、皮肤损伤 油烟侵入呼吸道,可引起慢性咽炎、鼻炎、气管炎等呼吸道疾病。 油烟颗粒附着在女性的皮肤上,造成毛细孔阻塞,加速女性皮肤组织老化,导致肌肤变粗糙、出现皱纹,黑色素增多并转变色斑。 破坏生殖系统 厨房油烟中还含有74种化学物质能致细胞发生突变,导致不育,其生殖系统遭到严重破坏。 心脑血管疾病 厨房油烟中的脂肪氧化物形成油烟含大量胆固醇,会引发心血管、脑血管疾病,尤其是针对中老年。 巧办法=保健康 我们离不开一日三餐,而需要做饭的人、或者给我们做饭的亲人,也就免不了接触烹调油烟。那么,有没有什么办法,能够降低油烟的损害,保护我们自己和我们所爱的人呢? 有!我们可以从下面几个方面入手。 1、保证厨房通风 厨房要经常保持自然通风。做饭时,最好不要门窗全关,尽量减少高浓度油烟在厨房停留的时间。 2、多用新一代厨具 尽量使用污染较小的燃气。还应尽量多用电磁炉、微波炉、电饭煲、电烤炉等新一代厨房电器产品。 3、使用烟点高的食用油 选购油质稳定、烟点高的油。如橄榄油的烟点是160℃,与不粘锅配合使用,很少产生大量油烟。花生油、苦茶油、麻油、芥花油等比较适合烹饪。 4、选好抽油烟机 选对抽油烟机很关键,应选择具有足够马力的抽油烟机,安装高度以灶台上方85~95厘米为佳。此外,定期清洗油烟机也很关键。 5、油烟机要早开晚关 不仅做饭时应打开抽油烟机,还应做到早开晚关。油锅还不太热就要打开抽油烟机,如果采用了煎炸、爆炒等方式,还应在熄火3~5分钟后再关停抽油烟机。 |
|