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湿气还会极大的影响一个人的容貌,表现在皮肤上会出现长斑长痘,暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖,大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采,困乏无力。 下面可以进一步准确的判断自己体内是否有湿气: 1,大便糖稀,不成形,小便排泄不畅。(肠胃排泄出了问题) 2,胸口闷,喉咙有痰(肺弱)。 3,困乏无力,无精打采,怎么睡都睡不够。头晕犯困。(说明气虚,阳气不足) 4,体重逐年增加,肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩(说明脾虚,因为脾虚是导致肥胖的主因)。 5,胃胀,胃难受,多吃点东西就成积食,大腹便便(胃弱) 6,机能衰退,对房事不感兴趣,男性阳痿早泄。(肾虚) 由此看来体内湿气重的症状就是:脾虚,气虚,肾虚,肺弱,胃弱 湿气的判断还有3个最简便的方法: 1.舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”。舌苔白厚。 2.头发爱出油、面部油亮。 3.浑身是否有黏糊糊的感觉,老感觉不清爽。 如果你符合湿气症状的1-2条,就要赶紧祛湿气了,如果你符合很多条,那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰,祛湿就刻不容缓。否则难缠的湿气会夺走你美好的生活,让你满身都是毛病。 中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖,高血压、心脑血管等疾病,糖尿病,代谢综合征,过敏性鼻炎,咽炎,妇科疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”正是说湿气极难祛除。而且十人九湿,几乎人人都需要除湿。 以下10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好 1、狂吃冷饮 冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。 2、猛吹空调 空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。 3、穿衣露腰腹 很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。 4、喝太多凉茶 对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。 5、不吃主食 很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。6、蔬菜只吃生的,不烹制 热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏 凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。 7、沉迷麻辣重口味 夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。 8、大量喝酒 酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。 9、饥一顿饱一顿 脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。 10、经常熬夜 很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。 如果你伸出自己的舌头,很可能你会发现自己舌苔厚腻,而且边缘有锯齿状,就像下面这种； 虚 头晕、乏力、脸色苍白。手脚冰凉,没精神,有气无力。 寒 怕冷,怕吹空调,晚上睡觉感觉冷；当一个体虚的人,在平时生活中不注意穿衣,晚上睡觉不注意盖被子,经常吹空调,冲凉水澡,往往就容易让我们体质受“寒”。 湿 当身体“寒”气越来越重时,身体慢慢更容易进入“湿”气,一个身体“湿”气重的人,就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服,感觉身体不舒服 你们知道,寒湿气是怎么进入体内的呢? 寒湿气往往通过5大穴位进入体内 1肩颈部的“大椎穴” 穴位 从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛,肩周炎,颈椎病,头晕头痛,失眠多梦； 2前胸的'膻中穴' 穴位 从'膻中穴'进入的'寒湿气'容易引起我们的'乳腺肿痛,乳腺管道阻塞,小叶增生乳腺纤维瘤等症状”； 3肚脐部位的“神阙穴” 穴位 从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔,特别是女性,当盆腔内的“寒湿气”重时,就容易引起我们妇科各种疾病,比如:妇科炎症,月经不调,经血不畅,痛经,血块,子宫肌瘤,卵巢囊肿,不孕不育症等”。 4腰部的“命门穴” 穴位 从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛,腰膝酸软,各种肾虚,性功能下降等症状； 5脚底的“涌泉穴” 穴位 从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动,容易引起膝关节酸痛,风湿关节炎等症状。 “寒湿”是万病之源,我们日常一定要注意排寒湿和补充阳气及时恢复体力。 凝 当体內'寒湿气'时间长了,就容易出现身体'凝'的现象；'凝'的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。 酸痛了,就容易发生於堵,'淤'的时间长了易出现阻塞,身体易酸痛,麻木,胀痛,混身不舒服,在疏通过程中痧点全是黑紫色的。淤堵的时间长了就会有恶性肿瘤的情况产生。 所以,避免寒湿、排寒祛湿非常重要,请在日常生活中护住这五大穴位,胸背腰腹足底等! 这些穴位只是提醒大家注意保护。避免寒湿入侵。小编再给大家介绍一个穴位——承山穴。 承山穴最有效的祛湿穴位 承山穴是去除人体湿气的最好穴位,其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。这是为什么呢?承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。 承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。 穴位 大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。 游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。 【取穴位置】 承山穴位于小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处,就是承山穴的位置。 |
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