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怎么准确测量血压？ 准确测量血压首先得买个靠谱的血压仪，剩下的就是技术活了。权威的《家庭血压监测中国专家共识》对患者的建议是，每天早上起床后、晚上睡觉前分别测量血压两三次，每次间隔1分钟。高血压患者最容易在清晨出现血压的升高、心率加快，早上测量血压最好在排尿后、早餐前和服药前。晚上血压测量则建议在晚饭后、洗浴后、服药后和睡觉前。 1、袖带松紧适宜 血压仪的袖带气囊应套住上臂围的80%，松紧度以能塞进两个手指头为宜。 2、测量前别吃3样东西 不少老人有晨起吸烟再吃早餐的习惯，为了准确测血压，那么在测量前30分钟不要吸烟、也不要喝茶或喝咖啡，这些刺激性食品会影响血压水平。 3、不要一坐下就测 从站立到坐下，姿势的改变也会引起血压的波动，所以在有靠背的椅子上坐位休息至少5分钟后，开始测血压。测量时，将套袖带的上臂放在桌面上，与心脏处于同一水平面，双腿放松、落地。 4、这些偏差必须了解 （1）测血压时后背没有任何依靠，或者脚没有落地，收缩压将比实际高出5-15mmHg； （2）双腿没有平放，甚至翘二郎腿，那么血压值会高出5-8mmHg； （3）走路活动后没有休息3-5分钟立即测血压，结果会偏高10-20mmHg； （4）一边测血压一边说话聊天，血压值比实际高出10-15mmHg； （5）憋尿测血压，由于膀胱充盈膨胀，血压也会升高，测量值高出10-15mmHg； 怎样降压疗效最好？ 控制血压主要靠药物与健康生活方式，经常有病人误以为普通降压药太慢，希望快速将血压降下来。 1、持续、平稳降压 高血压不是一朝一夕形成的，除了高血压危象等紧急情况外，降血压应该持续平稳降压。一般来说，吃降压药需要1-3个月才能达标。 如果降压速度过快、降压幅度过大，重要脏器会出现缺血、缺氧。特别是长年高血压的老人，降压太猛容易“出大事”，由于血压太低，血流缓慢，血液粘稠度增加，极易引发脑梗塞。有的患者舌下含服硝苯地平来紧急降压，除降压太快外，还会刺激交感神经，从而诱发心脑血管病。 2、血压达标药不能停 普通高血压患者的血压水平控制低于140/90毫米汞柱，但是对于糖尿病、肾病、脑血管病、冠心病四类病人的血压应该控制更为严格，要求低于130/80毫米汞柱。 目前高血压尚无法根治，需要在专科医生指导下长期治疗，所以达标后也不能停药。 |
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