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随着宝宝一天天健康地长大，越来越可爱，掌握的新技能也越来越多，从7、8个月会爬到现在已经可以扶着走了，从原来的咿咿呀呀到现在开始慢慢有意识地叫爸吗了，再从原来只能吃些米糊到现在各种各样的主食、荤菜、蔬菜都可以换着花样吃，宝爸宝妈们有没有很开心呢？ 确实，如果前几个月正确添加辅食，这个阶段的菜单应该已经很丰富啦，每餐都可以有菜有肉有主食，如鸡蛋、肉禽鱼类，适量的强化铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类，以及碎的蔬菜和切成适宜形状的水果等。这个时间继续引入新的食物，特别是不同种类的蔬菜、水果等，增加婴儿对不同食物口味和质地的体会，减少将来挑食、偏食的机率，并根据婴儿需要增加进食量。不过在添加新的辅食时，仍应遵循辅食添加的原则，循序渐进，密切关注是否有食物过敏的现象。 10-12月龄婴儿每天添加3次左右辅食，这个月龄，辅食可以一次吃饱，不用再跟着喝奶了。至于辅食的喂养时间建议慢慢调整到在家人进餐的同时或在相近时，逐步达到与家人同时进食一日三餐。母乳或配方奶粉喂养3-4次，每天奶量约600ml，妈妈根据自家宝宝的情况安排喝奶的时间。 早上7点：母乳或配方奶，加婴儿米粉或其他辅食，以喂奶为主，需要时再加辅食（若是吃3餐辅食的，早上这餐可以直接用辅食代替）； 早10点：母乳或配方奶； 中午12点：各种厚糊状或小颗粒状辅食，可以尝试软饭、肉末、碎菜等； 下午3点：母乳或配方奶，加水果泥或其他辅食，以喂奶为主，需要时再加辅食； 下午6点：各种厚糊状或小颗粒状辅食； 晚上9点：母乳或配方奶。 10-12个月的宝宝每餐能吃掉多少东西，这个还真不好说，有些宝宝特别能吃，有些宝宝食量却较小，平均而言600ml的奶加上1两的肉禽鱼，再加上1个鸡蛋是需要保证的，至于谷物和蔬菜水果的量要以婴儿的需要来定。 以下是郭医生家的男宝宝11个半月的食量，大家可以结合自家宝宝的情况参考调整。
营养医师妈妈点评： 1. 这个食谱为三主餐+三加餐，三主餐以日常饭菜主食为主，逐步过渡到和家庭的日常饮食时间相一致，三加餐以配方奶或母乳为主，每天保证600ml。 2. 食谱中既有肉类、鱼类、鸡蛋等动物优质蛋白，也有豆腐这种植物优质蛋白，既有红色的圣女果，黄色的南瓜和胡萝卜，也有绿色的西兰花，还有紫色的茄子，既有叶菜类（小塘菜），又有瓜茄类（青瓜、茄子），还有根茎类（淮山、胡萝卜），既有粥类，又有面食类（面条和包子）。 3. 每餐基本上为主食类+肉禽鱼蛋类+多种蔬菜类+水果类+奶类的搭配，营养丰富，品种多样。
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