【乒乓基础课】第五集 直拍反手推挡的技术要点！-国球汇

袁磊教练解答

传统的直拍反手技术受到握拍的身体限制，相对比较劣势，主要以防守为主，基本技术主要是推挡。

首先，我们需要先来到近台的反手位，膝盖微微弯曲，因为我们推挡的时候要找上升的中后期，一般来球的弹跳会比较高的时候，所以推挡的时候，我们的重心不要压得太低。

然后，当看到拉球进入到飞行轨迹后，食指用力回勾球板，中指顶住球板，使板形平行于自己的身体并略微前倾，重心略微转移到右腿，腰胯往右后方转动少许，大臂和小臂保持一定的角度，一同往右后方拉动引拍。

当球落到球台，重心和腰胯慢慢往左前方转动还原，大臂和小臂一同送出，小臂较大臂前送的幅度更大一些，挥动的方向主要以前上方为主，击球后，小臂继续前送，完成随挥制动，放松还原准备下一板击球。

建议球友们先练习一些徒手挥拍，掌握好动作本身之后，再进行有球练习。

有球练习我们以多球为主，先练习反手位推斜线，注意在出手的时候，板形可以稍微倾斜对着斜线的方向一些，击球的时候，也可以略微击球的中间偏左侧一些，这样能够保证斜线的效果。

刚开始节奏可以慢一点，保证每一下击球的动作，力量也可以少一点，保证匀速出球即可，然后慢慢加快、加力。掌握稳定了以后，就可以加一些小斜线和直线的练习。

注意，推直线的时候，右脚和左脚可以站在一条线上，保证身体能够正向对着直线的方向。

下集预告

推挡是直拍选手的必修课，比赛中的控制和调节可起了很大的作用。当然，现如今的直板反手，已经不仅仅只有推挡了，下一集，我们将一起来探讨，直拍横打的技术要领。

袁磊，人称大庆球王，原国家青少年集训队队员，曾两次获得黑龙江省少年赛冠军，转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军，代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。