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立秋，是中国农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。 中国古代文人雅士从不肯错过这样好的时节，名词名句也是层出不穷。 到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。 立秋日对农民显得尤为重要，有农谚说：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，农夫不用力”。这是说立秋日。 中国南北方立秋之后的二十四天，同样是很热的，这二十四天叫做二十四个秋老虎；如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。 中国民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”，在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等“以肉贴膘”。 还有想习俗是立秋当日买个西瓜回家，全家人围着啃，就是啃秋。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。 秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于中国汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。在一些地方，至今仍流传有“做社”“敬社神”“煮社粥”的说法。 秋燥症主要靠预防，宜多喝水、粥、豆浆，多吃些，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。 少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。雪梨汤更是养肺佳品。 少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。雪梨汤更是养肺佳品。
立秋后湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要悠着点。
盘点了中国24节气立秋的古诗词、习俗、养生秘诀，再值得一提的一定是谚语了。中国民间会把总结的常识和知识编织成歌谣，口口相传，久而久之流传下来具有实用性又好记住的谚语。
有农谚说：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，农夫不用力”。很多谚语也预示着天气变化带来的影响，对传统的中国人有着警示的作用。
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