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现在正值火辣辣的暑期，随着气温升高，很多人的食欲都逐渐减退，总喜欢吃些凉的、冰的，这样一来肠胃就遭殃了。那么，夏季养胃要怎么做呢？ 1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽 这是保养脾胃的第一步，特别是本来有胃病的人，更要少吃辛辣、刺激和生冷食物。此外还要注意三餐定时，吃饭要细嚼慢咽，更不要边走边吃，吃饭时不要做其他事情。 2、养胃多喝丁香茶 帮助消化，还能养胃。中医认为，丁香味辛、性温，具有温中降逆、暖胃、散寒、消炎、抗菌等功效。有研究表明，丁香中含有的丁香油的主要成分丁香酚，能抑制幽门螺杆菌的活性成分，常喝不仅能抑菌，同时还能够保护肠胃，助消化。 3、揉肚脐 一只手掌心贴着脐部，另一手放在手背上，顺时针方向揉腹，每次5分钟，每天1-2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。 4、饭后慢慢走 中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但是不建议吃完饭马上散步，而是要休息至少30分钟再进行。' |
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