国内外的网友根据东西方的饮食习惯,制做了一系列“要跑多远才能消化这些食物”的图解,将食物的热量通过跑步消耗掉,再换算成距离,来看看你每天吃的这些个东西要跑多远才能消耗掉,你就知道该不该吃了。 夏天就是撸烤串喝啤酒,享受各种美食的时节,可你知道这些美食等价于你的多少跑量呢,来看下我们这些日常小吃的美食图表吧。 一碗羊肉泡馍(500g) ▼ 一份凉皮 ▼ 一份灌汤包(200g) ▼ 10串羊肉串 ▼ 一串轰炸大鱿鱼 ▼ 一份冒菜 ▼ 一份红烧肘子(100g) ▼ 一份熏肉大饼 ▼ 一碗油泼面 ▼ 一个肉夹馍 ▼ 一份毛豆花生拼盘组合 ▼ 一杯酸梅汤 ▼ 吃一顿火锅 ▼ 而针对于西方人的饮食习惯,国外网友也制作了相应的图表,我们不妨对比看下,其中这些食物大多已出现在了我们的日常饮食当中,甚至饮食占比超过了中餐,折算跑量的话,确实还多出不少。 ▼一杯茶,竟然只要跑这么远! ▼苹果健康又营养 热量还低首选! ▼冰激凌,吃着好吃,但热量也高... ▼巧克力蛋糕一块 ▼两颗费列罗巧克力 ▼不知道什么蛋糕, 一小块就要4公里,太吓人了! ▼士力架一根,来点能量吧 ▼巧克力 ▼辛辛苦苦10公里, 一包薯片吃下肚,今天又白跑了! ▼液体面包--啤酒 ▼霜糖花生一包 ▼水煮蛋一个 ▼速溶咖啡一杯 ▼可乐一罐 ▼香草纸杯蛋糕 ▼这卷饼...热量这么高, 里面卷的是什么…… ▼巧克力酱,绝对的身材杀手! ▼最后的大头在这里 上面的美食不是不能吃,只是供各位辨别参考,合理选择,毕竟是三分运动,七分饮食。对于热量之王,我们需尽量少吃,而对于健康营养的食物,各位跑友也不必担心它的热量,身体犹如机器,有了优质的能量,才能更正常运转喔。 |
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