 你身边是否经常听到这样的声音 “不吃饱哪有力气健身？” “练了这么多吃点不会胖” “偶尔撸串没有事儿吧？” “一周一瓶啤酒不会胖吧？”  宝宝们别傻了！！！ 最近俄罗斯一个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出的一组照片，主题就是“要跑多远才能消化这些食物”，简单粗暴地告诉大家：“要跑多远才能消化这些食物”。  你是不是已经在好奇 现在拿在手中的食物 需要跑步多少公里才能消耗掉 不过在公布答案之前 有必要先安利一个计算公式： 跑动距离（公里）=消耗热量（大卡）/ 体重（公斤） 譬如一个体重60kg的人要消耗掉100卡 需要跑：100 卡 / 60 kg = 1.66666 km 以下均以体重60kg的成年人为例进行换算 低于此体重或高于此体重，请自行计算 煮玉米一根 ▼
普通芝士汉堡 ▼
炸薯条一份 ▼
苹果一个 ▼
鱼子酱面包一片 ▼
冰激凌 ▼
巧克力蛋糕一块 ▼
卷饼...热量多少还得看里面卷的是什么 ▼
两颗费列罗巧克力 ▼
一小块蛋糕 ▼
士力架一根 ▼
一包薯片 ▼
啤酒一瓶 ▼
霜糖花生一包 ▼
水煮蛋一个 ▼
可乐一罐 ▼
香草纸杯蛋糕 ▼
巧克力酱 ▼
最后的大BOSS在这里 ▼
看完上面的零食之后，你是不是开始方了？ 哦？你平常不吃零食是吧？ 好吧，那我再帮你算算我们的天朝美食 一碗羊肉泡馍（500g） 吃一碗羊肉泡馍只需要10分钟 但你要跑10多公里才能消耗掉 ▼
一份凉皮 一直以为吃凉皮算减肥了 我知错了 ▼
一份灌汤包（200g） 上海的朋友们 看到了吗？ ▼
10串羊肉串 霜降过了准备开始冷了 是不是有趣烤串的冲动呢？ ▼
一串轰炸大鱿鱼 313卡，5.21公里跑起来！ ▼
一份冒菜 就这一碗冒菜足足让我跑8公里！ 为什么热量这么高？ 油大啊！ ▼
一份红烧肘子（100g） 相对一碗冒菜 这份红烧肘子竟然“仅需”跑4.73公里 ▼
不加饼的熏肉大饼 ▼
一碗油泼面 13.2公里！！！ 看来我跟油泼面的缘分已到尽头 ▼
一个肉夹馍 现在肉夹馍的肉已经很少了 为什么还要跑7.58公里呢 ▼
一份毛豆花生拼盘组合 这不都是素吗？ 竟然还要我跑差不多7公里 ▼
一杯酸梅汤 听说和酸梅汤能解腻是吗？ 300ml，108卡，1.8公里 呵呵 ▼
吃一顿火锅 最保守估计1500卡 还得算上你涮了什么 你就知道该跑多少了 ▼
还有之前疯传网络的12种高糖食物 网友也做了一个专门的测试 其中一些食物所含热量之高 是我万万没想到啊！ 不过不过 上面说的热量叫做剩余热量 也就是说，你吃一根玉米 不一定要跑2公里才能消耗它
我们身体就算每天不运动 也会消耗1500-2000大卡的能量 以上的剩余热量是指 当日常饮食到达或超过了每天需要的能量之外 再吃进来的食物中含有的热量 也就是说 在这1500-2000大卡配额内吃进去的食物 是不会让你长胖的
“一白遮百丑，一胖毁所有” 想要减掉一身肥肉 别偷懒了！ 少吃多跑！
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来自： 时光清浅5rdn62 > 《减肥》
