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俗话说“红颜易老”，女人的青春非常短暂，而“绝经”是女人一生中多必须经历的事情，大家也都听说过，推迟绝经，推迟衰老！那么，女人多少岁绝经才算正常呢？真的是越晚越好吗？ 女性绝经的年龄是多少？第一：正常情况下，一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常。 第二：现实生活中，某些因素都可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，会提前衰老。 第三：除此之外，一些女人也常发现自身绝经年龄会在40岁以前发生，这种情况往往是器官衰老的症状表现，并不正常，如若不了解正常情况下女人什么时候绝经，可能会有病不知，甚至会因器官衰老而导致女人不怀孕的发生。 绝经期的迟早，与下列因素有关：
女人绝经是否越晚越好绝经并非越晚越好，需警惕乳腺癌 很多人都知道，绝经代表着开始衰老，所以有人会选择“推迟绝经”，但是，要知道，过迟绝经需要警惕乳腺癌。 如果，55岁以后还未绝经，体内激素水平长期偏高，增加了子宫内膜癌和乳腺癌的风险。 所以过了55岁未绝经的妇女，必须定期到医院做B超检查子宫内膜（有必要时还要做内膜活组织检查），以及乳腺B超，防患于未然。 女人绝经期如何调养？1、补充欧米伽-3脂肪酸 欧米伽-3亚麻酸是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少欧米伽-3脂肪酸会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。而且欧米伽-3脂肪酸是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用。 联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布，在全世界推广欧米伽-3亚麻酸，建议日均摄入1000毫克亚麻酸。 苏麻油中欧米伽-3脂肪酸的含量高达65%以上，是目前世界上所知欧米伽-3含量最高的食物，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是最好的欧米伽-3补充剂。 苏麻油营养物质进入人体可以分解为DHA，DHA被称为脑黄金，还能促进胎儿及婴幼儿大脑和视力发育，强健骨骼、改善抑郁症等功效，外用还有护肤美容的作用，对抗湿疹等。 每天用5ml的苏麻油加入到100ml的酸奶中，再依据个人喜好加入适量蜂蜜，既可以补充营养，又有助于润肠通便、刮油消脂。 2、每天一杯尾参茶，抗氧化，延缓衰老 水是人体内的润滑剂，它有滋润皮肤的作用，当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。多喝水是非常好的养生方式之一，并且会养生的女人都会选择喝点养生花草茶。 《神农本草经》将尾参列为上品，《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其："滋阴润肺，生津止渴，养胃之功"。 尾参味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。而且尾参中所含的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。现代医学研究也表明，尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。 所以，女人每天喝点泡上一杯代茶饮，每天喝每天养。 3、多吃新鲜蔬果中的维生素、胡萝卜素 维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。 胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们 应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。 这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助 消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。 4、日常养气血 中医认为，女子以血为本，气血是月经、养胎、哺乳的物质基础，所以在日常生活中必须重视养血，适当多吃些补养肝肾、滋补气血的药物和食物。 在医师指导下，根据自身情况，可服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药，以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆等食物。 5、多交朋友多旅游 女人最重要的就是心情舒畅，这样最好的解决方法就是我们多和朋友沟通，可以帮我们换换心情，然后就是可以出去旅游散心让我们的心境更广阔的，不会凡事太较真或者憋在心里容易影响精神状态。 6、睡觉之前烫烫脚 中医中认为睡觉前烫烫脚可以刺激足部的穴位，可以起到很好的养生作用，烫脚的方式是先用开水熏脚，之后再泡脚，水温变凉后把脚擦干。 7、做好以下四点 ①平时要少吃油炸，刺激性食物，如咖啡，烟酒，浓茶等。 ②平时要注意保持充足的睡眠时间，这样有助于延缓卵巢早衰。平时要避免加班熬夜，过度了劳累等不良现象。 ③平时要保持良好的情绪，学会控制调节自己不良的情绪，把握好良好的心态，积极的面对生活和工作。 ④平时多进行锻炼，通过锻炼不仅能够提高身体抵抗能力，而且还能释放生活和工作带来的压力。 |
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