睡前按一按，醒来瘦7斤，肠道通了，便秘也没了！

【大横穴的位置】位于腹中部，距脐中4寸。
【取穴方法】仰卧位，在腹中部，先取肚脐（神阙穴），再从前正中线旁开4寸，按压有酸胀感。

【主治病症】腹痛，泄泻，便秘，痢疾，以及肠蛔虫症等。
【功效疗法】调理肠胃、温中散寒

【近人报道】胆道蛔虫症，肠道蛔虫症，肠麻痹。

【穴位配伍】 大横穴配天枢穴、足三里穴治腹痛；大横穴配四缝穴、足三里穴治肠道蛔虫症；大横穴配天枢穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴治腹疼痛、洞泄；大横穴配脾俞穴、胃俞穴、小肠俞穴、大肠俞穴治习惯性便秘。

【相关摘录】 治疗胃下垂：大横穴配合中脘穴、气海穴（补法）、归来穴（左，平补平泻）、百会穴（迎随补法），足三里穴（烧山火），针刺得气，大横平补平泻。

治疗尿失禁、尿潴留：针刺大横得气后，施提插捻转补法，留针30分钟，间歇行针2-3次，每日1次，10次为1疗程。

【按摩疗法】用大拇指按揉大横穴100~200次，每天坚持，能够治疗绕脐疼痛。

【拔罐疗法】用气罐留罐5~10分钟，隔天一次，可以改善便秘。

【刮痧疗法】用面刮法从上而下刮拭大横穴，以出痧为度，隔天一次，可缓解泄泻。

【针灸疗法】直刺 l一2寸。

穴位君：

除了上面的按摩方法，解决肠胃及宿便问题，你还可以这么做！

中医师表示，现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的毒素，累积在体内，毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜，还会损及肝脏。再加上身体活动量减少，连带水分代谢与新陈代谢都会下降，脂肪更容易囤积，尤其腰腹间的运动量减少，也会造成便秘问题。

因此除了记得保持身体活动，也可以按压相关穴位，帮助刺激应对的经络，增加各种代谢，就不怕肥胖上身，以下示范的穴道除了龈交穴每天刺激20下就好，其余穴道都可以分别按压3分钟左右，除了餐后不适合按压腹部上的穴道，其余部分都可以想到就按。

便秘宿便Out！

按压商丘穴与大横穴，有助减轻便秘与宿便造成的不消化，与腹部油脂肥厚，脂肪囤积状况严重的小腹凸出等现象。

脚掌内侧较凸起的的内踝骨与较前侧的舟状骨之间，有一较凹陷的地方，即是商丘穴。在肚脐两侧大约5指宽之处，即是大横穴。

消水肿虚胖

身体两侧，与带脉交会的点即为带脉穴，此处脂肪若较肥厚，可使用木制按摩棒帮助按摩，更可刺激到穴点。

带脉位置约在穿裤子时系腰带的位置，也是全身唯一横向走的经络，按压其中的带脉穴，可以帮助促进身体水分循环，消除水肿型下半身肥胖。

瘦腰消腹法

所谓的任脉走于人体前方，中医里属于阴脉，如果任脉不顺，易胃胀气、小腹肿胀，多按摩任脉上的水分穴与神阙穴，可帮助通阳气，消除水肿，对于腰部与腹部线条美化也有帮助。

水分穴位于肚脐上方2指宽，神阙穴即为肚脐。由于肚脐呈凹陷状较不容易按摩，可以用网球来回滚动水分穴与肚脐之间，达到按摩功效。

缩腰减臀

任脉督脉不顺畅，会影响身体水分循环，造成下半身水肿，可以多刺激任脉与督脉交会点的龈交穴，每天约刺激20下即可。

翻开上唇，可以看到一小系带，即是龈交穴。每天用舌头向上唇内侧顶，即可刺激到龈交穴。